29、30日は内臓疲労が激しくて無理には走らず、月間走行距離は377㎞でした。 倦怠感が著しくて、無理に走って疲労を残しても良くないと思いましたので… の前に、日常生活にも支障を来すような倦怠感でしたので、走るどころではありませんでした\(//∇//)\ プ…

9月28日 朝はジンと1.7㎞アップダウン周回コースを1周ジョッグ（10'04”）。 ジンは今日野球練習でかなり追い込んだので、明日の朝はジョッグせず体を休めることにします。 右ハムを痛めたダイですが、痛みがようやく消えてきたようです。今週は無理せず、明…

9月27日 前日に負けないくらいの忙しさでしたが、昼食の時間は確保しました！ 朝起きてすぐ、ジンとジョッグしました。 ジンはまだまだ野球練習の疲れがあり、僕も一昨日の体幹トレーニングの疲労があるため、ゆっくりペースで。 1.7㎞アップダウン周回コー…

9月25日は、朝起きてすぐ次男のジンとジョッグへ。 まだ小学生だし、土日でかなり野球練習して疲れているので… という以前に僕も昨日の練習でかなりくたばっているので。 1.7㎞アップダウン周回コースを1周だけジョッグ（11'14”） かなり入り組んだコースで…

しばらく天気が悪く涼しい日が続いていましたが、久しぶりの晴天！ 暑いだけで気持ちが盛り上がるので、こんな天気は大好きです♪( ´▽｀)走るときには苦しいけど（笑） 9月25日 目覚ましジョッグ6.8㎞（38'40”） 1.7㎞アップダウン周回コース4周10'37”-9'49”-…

土曜日の仕事は毎度忙しいけど、終わった後の達成感が最高です！ このままおいしいものを沢山食べて、寝る（￣+ー￣） と言いたいところですが、気持ちを切り替えて練習です。。 9月24日の練習 体幹トレ 23㎞ジョッグ（1°45'22”） ジョッグの後半に下り基調…

9月23日。 普段の金曜日は完全休養か、昼休みに6㎞程度ジョッグするくらいですが… 前日距離が短すぎたため、10㎞前後はジョッグしておきたいところでした。 運良く仕事が早く終わったため、東京体育館を発着点として、東宮御所周回2周を含む12㎞ジョッグ（57…

中途半端なタイミングではありますが、練習日誌風に書いていこうかと考えています。 9月22日 自宅近くの1.7㎞アップダウン周回1周（7'12”）with長男ダイ（ダイのペースで） 自宅近くの1.2㎞アップダウン周回1周（6'36”）withダイ、三男ケン（ケンのペースで…