最近の練習記録
7月13日
15時〜
ジョッグ12.7㎞1°01'37"(途中0.4㎞1'07"4)
暑さはあっても余裕だろうとナメていたら、2㎞辺りからすでにヘロヘロ。
軽く熱中症になりました(*_*)
7月計169㎞
7月14日
22時〜
ジョッグ5.3㎞+1.2㎞3'57"+ジョッグ0.6㎞+0.8㎞2'32"+ジョッグ0.4㎞+0.4㎞1'08"+ジョッグ5㎞
体調はかなり回復してきましたが、まだ体が重くて動きが悪いですね。
0.4㎞10本の予定でしたが、出来そうもないので予定変更しました。
7月計182.7㎞
7月15日
日曜ですが、朝から夕まで出勤でした。
仕事終わりの17時半〜
重りを背負って7.5㎞だけジョッグ35'17"
最近ずっとズームフライで練習していましたが、久々に薄いシューズを…
片方100gとメチャ軽いけど衝撃が(・・;)
7月計190.2㎞
7月16日
休日ですが、パソコンに向かっての作業があるため休まらず。。
17時〜
長男ダイと近くの公園で坂道130mダッシュ×7
10本の予定でしたが、ダイがスタミナ不足から3本目で早くも頭痛と吐き気に襲われて、7本で終了。
7本全部ダイにコテンパンにやっつけられました_:(´ཀ`」 ∠):
1、2本目は3秒以上離されて…1歩目から動きが違いました(笑)
ダイが不調の3本目以降も、差こそ小さいものの後半離されて…
こんなにスピードが落ちているとは(笑)
ダイは苦手な体幹トレーニングを自主的にやっているためか、力強さが増していました。
やはりまだまだ本数をこなすスタミナがないですね〜。本人も自覚したようで、今後の練習に生かしてくれるでしょう!
僕はそのままジョッグをして計13㎞ほど。
7月計203.2㎞