練習記録と宣伝

7月8日

14時〜

2°42'53"ジョッグ32.1㎞

午前中は仕事。

帰宅後、三男ケンの野球練習送迎の間に時間をもらって、暑い時間帯ですがペースを抑えてゆっくり走りました。

左足底は相変わらず激痛。。

でも暑い中ゆっくりと長く走れて楽しかったです♪

7月計120.2㎞

7月9日

仕事が深夜までかかり、完全休養

7月10日

10時45分〜 低酸素トレ40' 8㎞

12時15分〜 5000mペース走18'52"@織田フィールド＋2㎞ダウンジョッグ

仕事のスキマ時間を使って走れました。低酸素トレですでに頭痛がしていましたが、炎天下の織田フィールドへ！

ペースは抑えているはずなのに2000mあたりからキツくてやめたくなりました(//∇//)

どうにか我慢して5000mまで到達しましたが、頭痛と吐き気でヘロヘロになっていました_:(´ཀ`」 ∠):

7月計135.2㎞

7月11日

17時〜

皇居2周プラスαジョッグ11.1㎞51'41"

飲み会前に皇居へ寄り道してジョッグ。

暑いけど昼間と比べたらラクですね☆

そういや前日も会合で飲んでたんだったな…

7月計146.3㎞

7月12日

21時〜

体幹トレ＋重りを背負って10㎞ジョッグ46'48"

7月計156.3㎞

どうしても体幹トレをしておきたかったのですが、中途半端な感じで力尽きました。。

その後は重りを背負って軽くジョッグ。

重りが背中で揺れて吐きそうになるのは相変わらず…

【ちょこっと宣伝】

SPA!の7月17/24日合併号の137ページの下半分に、ワタクシが取材を受けて書いたものが載っています。

危険人物のざっくりしすぎな類型分け、そしてそれぞれの解説などをもっともらしく語りましたd(￣ ￣)

顔写真も小さく載っとります（笑）

お堅い方々からは、こんな雑誌に載せるとは品格を疑う！とわざわざお叱りを受けましたが…

この方々、そもそもどうやってあの記事見つけたんでしょね。。

どんな仕事を受けるかを指図される間柄にはないですから(ﾟ∀ﾟ)