疲労が出つつある1週間
7月2日22時〜
重りを背負って10.5㎞49'11"
途中 坂道往復1.2㎞4'08"0-下り基調0.4㎞1'10"2
7月計27.5㎞
この時間でも蒸し暑いですね…
重りが揺れて吐き気を催しますが、スピードを出してみました。タイムの落ち方は予想の範囲内。
7月3日 21時45分〜
重りを背負って14.2㎞ジョッグ1°05'43"
途中下り基調0.4㎞×2 1'07"1-1'07"1
7月計41.7㎞
風があり前日よりは涼しいのだけど、重りを背負ってのジョッグはキツい。。
7月4日
朝から友人とマラニック12.6㎞
その後、駒沢公園に移動し6.4㎞ジョッグ28'08"
マラニックはとても楽しめたのですが…
左足底がメチャ痛い(//∇//)
7月計61.7㎞
7月5日
22時〜 体幹トレーニングのみ
7月6日
18時〜 低酸素トレーニング40' 8.4㎞
19時半〜 織田フィールドにて5000mペース走19'00"
1000mのラップ3'53"-3'55"-3'46"-3'46"-3'38"
ダウンジョッグ1.3㎞
昼頃から頭痛や息苦しさがありましたが、低酸素トレーニングではまずまず走れました。
左足底も、走り出すとどうにかごまかせる!
…
土砂降りの中でやった5000mは、余力を残して18'50"台でというイメージでしたが、実際にはそれより遅いペースでもいっぱいいっぱい_:(´ཀ`」 ∠):
このペースなのにあまりにキツく感じて心が折れかけ、3000mでやめたくなりましたが耐えて5000mまで。
心折れかけながら走り切れたことに意味がある、良い練習となりました!
動かなかったのはズームフライをまだ履きこなせていないためか、雨で重いズームフライのためか、体調のためか分かりませんが、心拍数を見るとMAXで追い込んでいました(^O^)
7月計76.4㎞
7月7日
22時半〜 11.7㎞ジョッグ55'02"
重りを背負って。
ズームフライだと足底の痛みはそこまで気になりませんが、日常生活には支障が出つつあります。
7月計88.1㎞
倉敷の実家が床下浸水ということで、久々に実家に電話して父親と話しました。話したのは約5年ぶり。
緊迫した状況ではなく、1人マイペースで生活出来ているようで安心しました。