1週間の練習など。
4月2日
21時半〜 18.5㎞1°22'31"ジョッグ途中で下り基調0.6㎞×2(1'48"3-1'46"9)
0.6㎞は向かい風を受けながらで進まなかったですが、自分の中ではきちんと切り替えられていました。
4月計26.6㎞
4月3日
21時15分〜20.5㎞1°31'06"ジョッグ
ジャージを上下着込んで走ったら結構暑い(^-^;
前日の練習でふくらはぎに疲労があるのと、内臓疲労の症状も出てきました。
食べ過ぎはいかんと何度言っていることか…
4月計47.1㎞
4月4日
倦怠感が強く走る気分になれず、ランは中止。
低酸素トレーニングもキャンセル…
仕事の合間に東京体育館で体幹トレーニング+エアロバイクでショートインターバル。
何年振りかでエアロバイクこぎましたが、メッチャキツい。。
4月5日
前日の練習で殿部の筋肉痛に。
21時半〜 20.5㎞1°29'11"ジョッグ
まだ内臓疲労も少しあります。。
4月計67.6㎞
4月6日
14時〜 23㎞1°47'46"ジョッグ
仕事の合間に走りましたが、暴風で植木鉢が飛ばされていましたW(`0`)W
往路はずっと追い風、復路はずっと向かい風。。。
4月計90.6㎞
4月7日 25時〜 19'48"変化走4.3㎞
体調不良で走らない予定でしたが、仕事でちょっとモヤモヤしたので20分だけ時間を捻出して運動。
さ、仕事の続きしなきゃね…
4月計94.9㎞
1日の試合で、自らの走塁ミスにより負けて泣き崩れていた次男ジンですが、7日から始まった新たな公式戦でセンターオーバーのタイムリースリーベース!!
ミスした試合を無かったことにはできないけど、ちゃんと前を向いて進んでいます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶