ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

3月の練習完了

3月28日 午前中に十条の内田治療院で鍼治療を受けました。前日までの練習で全身の張りや痛みがあるので、長めの治療となりました。


夕方、仕事の合間に恐る恐る8.2㎞38'11"ジョッグ

右足甲の激痛はようやく和らいできた感じがします!!(^ ^)

 

3月計347㎞

 

夜は友人達と打ち合わせをしながら会食。

 

なんというか…

 

突き抜けてすごい人って、自分からそれをひけらかすことがなく、黙っていたら本当そんな能力があるとは気付かないくらい。

でも、話し出すとそのすごさがどんどん溢れ出てきて底知れない…

 

 

 

 

3月29日

 

21時45分〜 11.4㎞51'06"ジョッグ

 

鍼返し、頭痛や腹痛があり、無理をせずゆっくりと走り出しました。

 

3月計358.4㎞

 

3月30日

 

引き続き頭痛がひどい。。

 

打ち合わせが終わってから、疲れはありましたが、走りました。

 

21時〜 体幹トレ軽めに+16.2㎞1°10'24"

 

ジョッグだけのつもりでしたが、途中0.4㎞(下り基調)×3のレペ1'05"5-1'04"3-1'04"2

 

ゆっくり走り出して、やがて頭痛は軽くなりました。

体調を考えると、良い練習が出来ました♪♪

 

3月計374.6㎞

 

3月31日

 

20時半〜ハードな体幹トレ+8.3㎞38'08"ジョッグ

 

体幹トレでフラフラになってから短い時間のジョッグのみ。

まだ仕事が残っていたので。。

 

3月計382.9㎞

 

後半は距離踏んだりした日もあったので、思ったより走行距離は長くなりました。

 

とりあえずもう寝ます💤