3月の練習完了
3月28日 午前中に十条の内田治療院で鍼治療を受けました。前日までの練習で全身の張りや痛みがあるので、長めの治療となりました。
夕方、仕事の合間に恐る恐る8.2㎞38'11"ジョッグ
右足甲の激痛はようやく和らいできた感じがします!!(^ ^)
3月計347㎞
夜は友人達と打ち合わせをしながら会食。
なんというか…
突き抜けてすごい人って、自分からそれをひけらかすことがなく、黙っていたら本当そんな能力があるとは気付かないくらい。
でも、話し出すとそのすごさがどんどん溢れ出てきて底知れない…
3月29日
21時45分〜 11.4㎞51'06"ジョッグ
鍼返し、頭痛や腹痛があり、無理をせずゆっくりと走り出しました。
3月計358.4㎞
3月30日
引き続き頭痛がひどい。。
打ち合わせが終わってから、疲れはありましたが、走りました。
21時〜 体幹トレ軽めに+16.2㎞1°10'24"
ジョッグだけのつもりでしたが、途中0.4㎞(下り基調)×3のレペ1'05"5-1'04"3-1'04"2
ゆっくり走り出して、やがて頭痛は軽くなりました。
体調を考えると、良い練習が出来ました♪♪
3月計374.6㎞
3月31日
20時半〜ハードな体幹トレ+8.3㎞38'08"ジョッグ
体幹トレでフラフラになってから短い時間のジョッグのみ。
まだ仕事が残っていたので。。
3月計382.9㎞
後半は距離踏んだりした日もあったので、思ったより走行距離は長くなりました。
とりあえずもう寝ます💤