1月28日〜29日の練習記録
1月28日
まだ鍼返しが強くて、まともに走れないのでゆっくり13.6㎞ジョッグ。
夕方からは長男ダイと共に体幹トレーニング指導を受けていました。
野球練習終わりの三男ケンも、家で留守番するのが嫌だからとゲーム持参でついてきました(笑)
単に自由にゲーム出来るからついてきただけだろ…
ジムのお兄さん、お姉さんスタッフに相手してもらって照れくさかったようです(#^.^#)
2人ともキツすぎて無言に…
僕以上に筋力のないダイですが、それでも以前よりはこなせるようになっていました。
1月計365.3㎞
1月29日
仕事が終わってから、12.3㎞55'54"ジョッグしました。
走っている時には全然感じませんでしたが、終わってEPSONを見たらやたら脈拍上がっていて、とてもジョッグの数値ではなかったです(//∇//)
まだ胃の調子がイマイチでしっかり食べられないので、無理をするなということですかね〜。
まぁ、心拍数あげられてそこそこ負荷がかかって良い練習となりました!
と前向きに。
1月計377.6㎞