練習記録を3日分まとめて。
12月26日
低酸素トレ40' 8㎞
終わってすぐ東京体育館へ移動
アップジョッグ1.2㎞
1000m-600mジョッグ-600m-400mジョッグ-400m-200mジョッグ-200m-100mジョッグ-100m
3'17"-1'58"-1'14"-15"
ダウンジョッグ4.6㎞
計17.6㎞(12月計337㎞)
全身筋肉痛、さらに低酸素トレ直後で動かず。。
12月27日
朝方まで仕事をしていたのですが、いつのまにか気絶していましたΣ(゚д゚lll)
もうすぐ休みに入るとはいえ、この睡眠時間はもたないな…
午前中に時間が空いたので、ゆーっくりとジョッグ。
23.3㎞1°58'55"
前日のスピード刺激と前々日の体幹トレでの筋肉痛や倦怠感があり、眠気も強くてまともに走れる気がしませんでしたが、走り出すとやはり(//∇//)
計23.3㎞(12月計360.3㎞)
12月28日
納得いかない理由で非難されて、釈然としないまま過ごした1日でした。
全身倦怠感も強く、夜は走らずに暴食して過ごそうかと思いましたが、踏みとどまって走りました。
16.3㎞ジョッグ1°14'33"
終電までに猶予は75分…
目一杯使いました!
疲れていて、追い込む気にはなれず。
でも走れて良かった(=´∀`)
計16.3㎞(12月計376.6㎞)