長めのジョッグ
11月21日
昨夜もまた寝不足で…
今朝は若干寝坊(-。-;
昼休みを少しだけ確保出来ましたが、その間食事もせずとにかく寝ました(_ _).。o○
少しでも睡眠不足解消を出来たため、午後の仕事も頑張れました〜♪
仕事が終わり、外に出たら…
メチャクチャ寒いやないか(´⊙ω⊙`)
22日はスピード練習会に参加したいし、前日まずまず追い込んだような気分だったので、この日はゆっくり20㎞ちょっとを目安に。
23㎞ジョッグ1°45'44"
最初の2㎞で11'かかりましたし、その後もラクに走って抑えているつもりでしたが、終わってみたらいつものジョッグより速いくらい?
EPSONが暴走した気配もないですし、だいたいこのくらいのペースだったのかな。
知らず知らず負荷はかかっているはずなので、時計を止めてゆっくり1㎞ダウンジョッグ
計24㎞(11月計268.3㎞)
22日のスピード練習会、仕事終わりで急いで駆けつけて間に合うかギリギリですが、、
間に合ったら頑張って追い込んでみたいです!
夜の予報は雨か☔️