11月14日
早起きして午前中は都内で働き、午後は千葉に出張。
二日連続で早起きして、夜寝るのはかなり遅かったので眠い…💤
雨はそんなに降らないだろうと思っていましたが、夜になっても意外と降っています。
ということで仕事が終わってから東京体育館へ。
自重での体幹トレをしっかりと90分やってから、トレッドミルでジョッグ。
12㎞55'58"
ふくらはぎの張りが気になるのと、体幹トレで筋肉痛必至なので、15日のスピード練習会はペースを落として参加しようかな。
渋谷駅近くで19時まで仕事して、練習開始に間に合うかギリギリですがσ^_^;
計12㎞(11月計158.7㎞)