ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

織田フィールド練

9月20日

 

朝は低酸素トレをしてきました。

トレッドミルを動かす時にスタッフの方が傾斜を少しつけたので、

「今日は初めて傾斜つきになりましたね!」

と言ったら…

 

「え?いつもこの角度つけてたよ!?ε-(´∀`; )」

 

…し、知らなかった((((;゚Д゚)))))))

 

高度を上げたところ一旦SpO2が86%に下りましたが、慣れたら更に速度を上げても90%超えてきました。

 

42'ジョッグ7.8㎞

 

来週も行って今月は3回低酸素トレをする予定です!

 

そのまま仕事へ行き…

 

夜は織田フィールドへ。

 

アップジョッグ3㎞

 

800m(recovery120")×6

設定2'40"

 

でしたが…

 

こなせず(笑)

 

2'40"-2'39"-2'44”-1'21"(400mでリタイヤ)-2'42"-1'23"(400mでリタイヤ)

 

午前中に低酸素トレやったからとか関係なく、この設定をこなす力がなかった(;´Д`A

ハムから脹ら脛にかけて痺れて力が入らなくなっていましたー。

 

ダウンジョッグ3.4㎞

 

計18.2㎞(9月計280.2㎞)

 

メニューはこなせなかったですが、足が痺れて動けなくなるような追い込み方が出来たので充分です(#^.^#)

 

えい練までにどの程度回復するかな(笑)