織田フィールド練
9月20日
朝は低酸素トレをしてきました。
トレッドミルを動かす時にスタッフの方が傾斜を少しつけたので、
「今日は初めて傾斜つきになりましたね!」
と言ったら…
「え?いつもこの角度つけてたよ!?ε-(´∀`; )」
…し、知らなかった((((;゚Д゚)))))))
高度を上げたところ一旦SpO2が86%に下りましたが、慣れたら更に速度を上げても90%超えてきました。
42'ジョッグ7.8㎞
来週も行って今月は3回低酸素トレをする予定です!
そのまま仕事へ行き…
夜は織田フィールドへ。
アップジョッグ3㎞
800m(recovery120")×6
設定2'40"
でしたが…
こなせず(笑)
2'40"-2'39"-2'44”-1'21"(400mでリタイヤ)-2'42"-1'23"(400mでリタイヤ)
午前中に低酸素トレやったからとか関係なく、この設定をこなす力がなかった(;´Д`A
ハムから脹ら脛にかけて痺れて力が入らなくなっていましたー。
ダウンジョッグ3.4㎞
計18.2㎞(9月計280.2㎞)
メニューはこなせなかったですが、足が痺れて動けなくなるような追い込み方が出来たので充分です(#^.^#)
えい練までにどの程度回復するかな(笑)