体調回復に向けて
9月7日
前夜もあまり眠れず…とはいえ、横になって静かにしていたからそれなりに回復しているはず^ ^
6日の練習では、体調を考えるとかなり追い込んでいたので、眠りすぎるくらい寝ておきたかったですが(-_-)zzz
完全休養にしようかと思っていたのですが、仕事が終わって何となく怠くて頭がモヤモヤして、胃もスッキリせず食欲低下気味。。
軽く走った方がラクになるな、と考えて仕事が終わったらすぐ東京体育館へ移動。
神宮外苑の平坦路だけをゆっくり走りました。
10.2㎞ジョッグ51'12"
最初の1㎞は7'超えていましたが、何も考えずとにかくラクにと走っていたら自然と㌔4'40"弱で落ち着きました。
雨が降っていましたが、蒸し暑さが緩和されて良かったです☆
計10.2㎞(9月計99.1㎞)
内臓のダメージが大きいので、ちゃんと回復するにはもう少しかかるかな。