2017-09-01 8月最後の練習 8月31日 今週は変則的な仕事で、31日は午前中働いたら夜まで空き時間。 軽めに体幹トレをしてから、ゆっくりジョッグしてきました。 ㌔6'以上かけて走り出したのですが、ぼんやり走っていたら涼しいからか、気付いたら途中から㌔4'40"台に。 それでも普段のジョッグより遅いし、脈拍も低くてラクに走れているので無理には落としませんでした。 16.4㎞ジョッグ1°19'45" 計16.4㎞(8月計371.5㎞) あー、夏が終わるのか〜〜( ;∀;)