低酸素トレ

8月8日

仕事を早めに終わらせて、夕方から都内のジムへ！

低酸素トレをしてきました。

低酸素室内はこれまで蒸し風呂状態でしたが…

ついにエアコンが入りました(*´∀`)♪

あんまり温度を下げると快適すぎてしまうので、走りながらスタッフの方々にお願いして設定温度を調節して頂きながら40分ジョッグ。

まだまだ身体を慣らしている段階なのと、翌日のスピード練習に疲れを残さないよう、HRとSpO2を管理しながら。

短い時間で長いジョッグをしたのと同じトレーニング効果があったり、ダイエット効果が高まったり…

走力に関係なく低酸素トレは活用しがいがありそうですね。

もっと慣れたら低酸素室で負荷の高い練習をしてみたいです(´∀｀=)

9日は織田で夜にスピード練習会参加の予定。

メチャクチャ暑くなりそうですが(^^;;

計7.2㎞（8月計92.8㎞）