足の痛み
6月18日
長男ダイが本格的に風邪を引いて、本来は試合の応援要員として行くはずが終日家で寝ていました。
僕もダイと共に留守番したり、野球練習終わりの次男ジン、三男ケンを迎えに行ったり。
ほとんど走る時間はなく、隙間時間をどうにか探して、アップダウン周回コース2周9'45"-8'48"のみ。
足底の痛みは大したことなさそうですが、左足付け根の痛みというか過伸展がかなり気になりました_(┐「ε:)_
また、何となく風邪っぽい。
なので、これくらいの様子見ジョッグで充分かな。
夜に体幹トレをやって、練習終わりー。
計3.4㎞(6月計171.4㎞)
6月19日
左足付け根の張りや痛みはありますが、前日より回復していたので、仕事が終わってからジョッグへ。
昼間は暑く感じましたが、夜外に出たら涼しい〜W(`0`)W
そして風が強い…
18.4㎞ジョッグ1°28'33"
ジョッグ途中で、下り基調の0.4㎞部分切り替え×2
1'07"6-1'08"7
…またもや強い向かい風に負けた( ´Д`)y━・~~
今はとにかく2本出来たことを評価しますか(о´∀`о)
足の付け根はどうにか悪化はせずに済んでいます☆
計18.4㎞(6月計189.8㎞)