深く考えずテキトーな練習

6月14日

朝目覚めたら9時…

大急ぎで準備して鍼治療へ行きましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

柴又の後は無理に練習をしていないため、だいぶ足の状態は回復してきました♪

体重も増えてきましたが、気にしない（笑）

夕方に時間が出来たので、久々に皇居へ。

鍼返しがしっかりあって怠いから、ゆっくりジョッグするか、と思って走り出したのですが…

3周のラップが22'07"-20'58”-19'54"

2周まではジョッグの範囲でしたが、ラスト1周は明らかに上げました(〃ω〃)

上げた途端に鍼返しの痛みで足が動かなくなりましたが。。

スタート位置とゴール位置が違うため、15.4㎞走りました。

夕方ですが割と人が多くて、何度も止まったりペースダウンしてゆっくり追い抜きました。ペース走やビルドアップを皇居でやるのは難しいかなー。

そういえば…

皇居を走る時、桜田門をくぐらずに周回していますが、多くの方々は桜田門をくぐるコースを走っていらっしゃいますよね。

僕が走る時はたまたま？かもしれませんが。

桜田門をくぐる、くぐらないでどれくらい距離の差があるのでしょうかね？？

1回きっちり測ってみたいです。

夜は、久々に会う友人達と飲みに🍻

鍼をうって、さらに走った後のお酒はよく回る(*_*)

計15.4㎞（6月計132.7㎞）

6月15日

鍼返しはありましたが、思ったほどのダメージではないので、体幹トレの後にムリのない距離、ペースでジョッグを。

10.2㎞ジョッグ49'17"

途中で下り坂基調0.4㎞ペースアップ1'08"0

0.4㎞は、GPSウォッチの設定を変えたら画面表示がよく分からず、気になってペースを上げきれませんでした（笑）

計10.2㎞（6月計142.9㎞）