トラック練習
5月13日
朝から軽い腰痛があり、、
夜に仕事がひと段落してから体幹トレだけをして、走りには行きませんでした。
正確には、走り出したのですが腰を庇いながらこわごわといったフォームだったので、すぐに中止しました!
その後、仕事の続きをしようと考えてパソコンの前に座りましたが…
いつの間にか寝落ちしていて、真夜中にふと目覚めました(-_-)zzz
で、そのまま職場のソファに移動して明け方まで眠り続けて、仕事は全くはかどりませんでした(>_<)
5月14日
まだ腰は痛みますが、普通に走れそうな感覚でした(*^^*)
自宅に戻ってから、東京体育館まで遠回りしてジョッグ8.1㎞。
長男ダイの練習を横目に見ながら、
本日の練習は200m×30(r=200m)
36”9-36"7-36"4-36"1-35"7-35"2-36”0-35”6-35”1-34”8
35”2-34”8-34"7-34"9-34"0-34"3-34"5-33"9-34”7-34”5
34”3-34”7-34”8--34”1-34”4-33”8-34”0-34”0-34”1-33”5
30本で終わり〜!と思わせて、もう1本!!
追加で31本目をやって33”7
ラストはかなり追い込んだのにタイムが上がらなかったので、出しきれてはいるのかなぁ。
かな〜り疲れました(;´д`)
腰の痛みが(^-^;
遠回りして帰宅ジョッグ11.8㎞
計32.3㎞(5月計280㎞)
計算して距離合わせしたわけではないのですが、14日でピッタリ280㎞と1日20㎞平均( ´ ▽ ` )