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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

スピード練習!

5月10日

 

細かい雨がなかなか止まず、昼間は薄着で過ごしていたら寒さを感じましたね…

 

朝から仕事が細切れに入り、スキマ時間に走ろうと試みましたが、走れませんでした(//∇//)

 

夕方には仕事が終わったので、先月も参加した練習会に潜入。

 

練習前に距離稼ぎをしようと17.5㎞ジョッグしましたが、蒸し暑くて息苦しい(;ω;)

 

練習は1000m×3(r=3')

3'32”-3'19”-3'30”

 

相変わらず疲労が強いので、3'30”目安…

と考えていましたが、2本目で打ち上がり、3本目は走り出しから動きませんでした(´;ω;`)

 

3本合計したら10'21”……

 

う〜ん、、3000mのベストよりはるかに遅いじゃないか。。

 

そう考えると全然走れていませんが、走り込み中で疲労強いし、湿度が高くて呼吸がしづらいし、と言い訳しておきます!

脈拍がキチンと測れていなかったため、本当に追い込めていたかは分からないです(;´д`)

 

スピード練習の後は、長めにジョッグ14㎞。

㌔8′がなかなか切れなかったので、相当疲れていますね(笑)

 

計34.5㎞(5月計220.8㎞)