スピード練習!
5月10日
細かい雨がなかなか止まず、昼間は薄着で過ごしていたら寒さを感じましたね…
朝から仕事が細切れに入り、スキマ時間に走ろうと試みましたが、走れませんでした(//∇//)
夕方には仕事が終わったので、先月も参加した練習会に潜入。
練習前に距離稼ぎをしようと17.5㎞ジョッグしましたが、蒸し暑くて息苦しい(;ω;)
練習は1000m×3(r=3')
3'32”-3'19”-3'30”
相変わらず疲労が強いので、3'30”目安…
と考えていましたが、2本目で打ち上がり、3本目は走り出しから動きませんでした(´;ω;`)
3本合計したら10'21”……
う〜ん、、3000mのベストよりはるかに遅いじゃないか。。
そう考えると全然走れていませんが、走り込み中で疲労強いし、湿度が高くて呼吸がしづらいし、と言い訳しておきます!
脈拍がキチンと測れていなかったため、本当に追い込めていたかは分からないです(;´д`)
スピード練習の後は、長めにジョッグ14㎞。
㌔8′がなかなか切れなかったので、相当疲れていますね(笑)
計34.5㎞(5月計220.8㎞)