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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

練習をかさねる。疲労もかさねる。

4月19日

 

朝起きて…体が怠いのは予想通り_:(´ཀ`」 ∠):

 

出勤がゆっくりなので、1.7㎞アップダウン周回コース8周ジョッグ

 

10'24”-9'43”-9'20”-8'57”-8'44”-8'29”-8'15”-7'23”

 

途中からかなり強い腹痛が断続的に起きて、ゆっくりペースだからどうにか耐えましたが、顔を歪めて走りました(;´д`)

 

夕方で仕事@表参道が完了し、夜の駒沢公園練習まで時間があるので…

 

歩いて織田フィールドへと移動し、代々木公園内を17.1㎞ゆっくりジョッグ。

 

すでにフラフラで、㌔5分半超えるペースなのにキツい…

夜にスピード練習やるとか言ってるのに大丈夫かいな(´-`).。oO

 

不安だらけですが、それでも駒沢公園に移動して、皆で練習開始。

 

アップは各自で。僕は3.3㎞ジョッグ+流し数本。

流しなのか速めのジョッグなのか分からない状態(笑)

 

この時点で、1日の走行距離34㎞かつ前夜にも33㎞走っていますが…ウルトラのキツさはこんなもんじゃなかった!

 

で、メインのメニューは1㎞×5リカバリーはテキトー(いや、本当はきっちり距離を決めていましたが)

疲れがかなりあることをアピールしまくり、設定ペースはかなり落としました。

 

 3'46”-3'50”-3'47”-3'41”-3'27”

 

1、2本目はペース遅いのにかなりキツくて、絶望的な気持ちになりました。

3本目で少し動きが楽になり、4、5本目はラストだけ1人ペースアップ。

5本目のラストはまぁまぁ出し切って、よし練習終わり!!

 

…かと思いきや、1分半ほどジョッグしてから0.4㎞1本追加W(`0`)W

 

1'15”5

 

これでも精一杯です(//∇//)

 

ダウンジョッグ2.7㎞をして、練習終わり…

 

1人ではスピード練習する気になれなかったから、感謝感謝です♪

 

計43.1㎞(4月計339.9㎞)