ふくらはぎの張り
4月4日
しばらくぶりに朝ジョッグをしました。
起きた瞬間、怠いな〜と思いましたが、どうにか着替えて外へ(//∇//)
1.7㎞アップダウン周回コース2周9'25”-7'55”
昨夜ふくらはぎのマッサージ、ストレッチをしましたが、走り出しはふくらはぎの張りが強く、止まりたくなるほど。。
しばらくはこんな感じをガマンするしかないですね。
仕事の後、体幹トレ+20.7㎞ジョッグ1°34'12”
17〜18㎞間の下り基調0.4㎞区間は切り替えて1'07”5
朝と同じく、走り出しはふくらはぎが張って、何かに引っ張られているような感覚…
ガマンしていましたが、結局ラクになることはありませんでした〜(ノ_<)
0.4㎞区間の切り替えも、足が全然ついてこない!
呼吸はラクなのにもどかしいですね…
引き続き、ふくらはぎに限らず足全体のマッサージをしていきます。
計24.1㎞(4月計50.6㎞)
胃痛や吐き気はかなり良くなりました♪♪