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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

ふくらはぎの張り

4月4日

 

しばらくぶりに朝ジョッグをしました。

起きた瞬間、怠いな〜と思いましたが、どうにか着替えて外へ(//∇//)

 

1.7㎞アップダウン周回コース2周9'25”-7'55”

 

昨夜ふくらはぎのマッサージ、ストレッチをしましたが、走り出しはふくらはぎの張りが強く、止まりたくなるほど。。

しばらくはこんな感じをガマンするしかないですね。

 

仕事の後、体幹トレ+20.7㎞ジョッグ1°34'12”

17〜18㎞間の下り基調0.4㎞区間は切り替えて1'07”5

 

朝と同じく、走り出しはふくらはぎが張って、何かに引っ張られているような感覚…

ガマンしていましたが、結局ラクになることはありませんでした〜(ノ_<)

0.4㎞区間の切り替えも、足が全然ついてこない!

呼吸はラクなのにもどかしいですね…

 

引き続き、ふくらはぎに限らず足全体のマッサージをしていきます。

 

計24.1㎞(4月計50.6㎞)

 

胃痛や吐き気はかなり良くなりました♪♪