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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

初の陸上競技場

3月29日

 

前夜は機能性低血糖発作もあり、寝るのが遅くなったので朝ジョッグはサボる気でしたが…

 

三男ケンに叩き起こされたので着替えて走りに。

ケンも一緒に行くのかと思いきや、それはしないらしい(笑)

 

1.7㎞アップダウン周回コース2周9'40”-8'23”

 

発作の後遺症で筋肉痛があちこちにあり、元々張っていたふくらはぎがは特に筋肉痛がひどいですが、ゆっくりと☆

 

午前中仕事をしましたが、午後かなりの空き時間が出来たので、職場の隣の市にあるトラックへ。

以前はこのトラックのすぐ近くで5年間働いていて、今は隣の市で6年間働いているのですが、このトラックに練習で行くのは初めてでした。

大学時代に大会で何度か行っていますが、遥か昔ですからねー。

 県内の高校陸上部が練習している以外は誰もおらず、空いていて走りやすい♪

f:id:middledistance:20170329181725j:image

 

昼食を食べてすぐですが、消化を待つ時間ぎないため職場からトラックまで片道5.5㎞ジョッグ。

 

お腹が苦しい…肩とふくらはぎの張りがキツい…

と走る前から弱気(/ _ ; )(笑)

 

無理にスピードを上げて追い込むのはやめて、設定ペースをかなり落として1000m(つなぎジョッグ200m)×15の予定でしたが、11本目の300m過ぎて右ふくらはぎを攣りかけたので、400mでリタイア(〃ω〃)

 

3'48”-3'49”-3'54”-3'48”-3'53”-3'52”-3'52”-3'53”-3'51”-3'52”

 

10000mのペース走のラップよりも遅いですが、、

今日の体調や食後すぐってことを考えたらこれくらいでも良い負荷をかけられているのでしょう(*^▽^*)

職場までの㌔6分弱でのジョッグがかなりキツく感じたので…

帰りは少しだけ遠回りして7㎞ジョッグしました。

 

そしてまた仕事に戻る…

 

夜は焼肉会合だとか?!

 

計28.3㎞(3月計331.1㎞)