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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

28日の練習記録

3月28日

 

 前夜は職場に泊まり、通勤時間ゼロでゆっくり寝ていました(´-`).。oO

 

なので朝はジョッグに行くこともなく(//∇//)

 

小さなソファで体を丸くして寝たので、若干体の痛みはありますが…それでも通勤時間往復3時間近くを睡眠に充てたおかげで、朝から元気に仕事をしていました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

日曜の高速ステップアップトレーニングの影響で、右ふくらはぎが強く張っていますが、仕事終わりに体幹トレをしてから走りに。

 

長い距離を2日間走らないと、バネがたまっている感じがありますねー!

 

体をうまく移動させられず、上に跳ねるフォームになりましたが…

20.4㎞ジョッグ1°34'41”

17〜18㎞間の下り基調0.4㎞区間切り替え1'07”3

 

計20.4㎞(3月計302.8㎞)

 

練習が終わり、サラダと小さなハンバーグを食べたら機能性低血糖の発作…:(;゙゚'ω゚'):

しばらくなかったから油断していた…

お菓子は食べていないけど、まだ体調が落ち着くには時間が必要ですね:(;゙゚'ω゚'):