読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

トラックにて調整ジョッグ

2月1日

 

午前中の仕事が開始数十分前に急遽なくなり、、

午前中ダラダラ漫画を読みながら寝ていました(_ _).。o○

 

夕方にも少し時間が出来たので、東京体育館へ。

200mトラック2レーン40周ジョッグをしていました。5周1000m(より少し長いですが)毎にラップを取りました。

 

5'35”-5'02”-4'46”-4'34”-4'27”-4'17”-4'06”-3'39”で36'29”

 

時計を止めて5周ゆっくりダウンジョッグして、急いで着替えて次の仕事へε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

計9㎞(2月計9㎞)

 

夜は鍼治療を受けてきました。

やはり右脹ら脛の張りが非常に強く、力が入らないですが……

まだ回復させる日数はある!

あとは2日に軽く運動して、レース当日を迎えます(*^◯^*)