トラックにて調整ジョッグ
2月1日
午前中の仕事が開始数十分前に急遽なくなり、、
午前中ダラダラ漫画を読みながら寝ていました(_ _).。o○
夕方にも少し時間が出来たので、東京体育館へ。
200mトラック2レーン40周ジョッグをしていました。5周1000m(より少し長いですが)毎にラップを取りました。
5'35”-5'02”-4'46”-4'34”-4'27”-4'17”-4'06”-3'39”で36'29”
時計を止めて5周ゆっくりダウンジョッグして、急いで着替えて次の仕事へε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
計9㎞(2月計9㎞)
夜は鍼治療を受けてきました。
やはり右脹ら脛の張りが非常に強く、力が入らないですが……
まだ回復させる日数はある!
あとは2日に軽く運動して、レース当日を迎えます(*^◯^*)