鍼返しジョッグ

1月25日

朝イチで打ち合わせをした後、鍼治療へ。

下腿にもしっかり鍼が入り、激痛に悶絶しましたが…回復が早まることを願います^ ^

ムリはいけませんが、走りながら様子を見て良いとのこと。

仕事の合間に東京体育館へ行き、200mトラックをジョッグしました。

時間的に45分が限度でしたので、2レーンをぐるぐる7000mジョッグ。入りの1000mは6分かけて、ラスト2000mは3'50”-3'45”と少し上げて、下腿の張りを少し感じたのでそこで一旦時計を止めました。

追加で2000mジョッグして、トータル9000m走りましたが、無理をしないで走れました！

7000mジョッグ33'28”+2000mジョッグ

2レーンを走ったので実際にはもうちょっと距離を走っていますが、そこは切り捨てて。

26日は体幹トレを丁寧にやります！

多分…

計9㎞（1月計335.1㎞）