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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

鍼返しジョッグ

1月25日

 

朝イチで打ち合わせをした後、鍼治療へ。

下腿にもしっかり鍼が入り、激痛に悶絶しましたが…回復が早まることを願います^ ^

ムリはいけませんが、走りながら様子を見て良いとのこと。

 

仕事の合間に東京体育館へ行き、200mトラックをジョッグしました。

時間的に45分が限度でしたので、2レーンをぐるぐる7000mジョッグ。入りの1000mは6分かけて、ラスト2000mは3'50”-3'45”と少し上げて、下腿の張りを少し感じたのでそこで一旦時計を止めました。

追加で2000mジョッグして、トータル9000m走りましたが、無理をしないで走れました!

 

7000mジョッグ33'28”+2000mジョッグ

 

2レーンを走ったので実際にはもうちょっと距離を走っていますが、そこは切り捨てて。

 

26日は体幹トレを丁寧にやります!

多分…

 

計9㎞(1月計335.1㎞)