またもや発作
1月17日
まだ臀部深くに筋肉痛が残ります…
さらに仕事で精神的にかなり疲れて、またまたサボりたくなりましたが(*´꒳`*)
どーにかこーにか着替えて走りに行きました(*☻-☻*)
が、走り出してすぐ、パニック発作が起きて痺れ、動悸、胸痛、吐き気などが…嫌な汗も流れて、気が遠くなりそうでした。。
走り出しは㌔6分近いスロージョッグだったのでガマンしましたが、フルマラソンのペースでとなると、途中でパニック発作が起きるとまだ厳しいかなぁ。
でも後半は㌔4分10秒あたりになり、ラスト4㎞は㌔3分50秒台と、発作から回復しました!
7,8㎞走ったあたりで漸く体が動くようになり、ラスト3㎞は㌔3分台になっていたので、発作をもう少しコントロール出来たら良いなぁ。
16.5㎞ジョッグ1°16'37”
時計を止めて、スロージョッグ1㎞ちょっと追加して終わり!
計17.5㎞(1月計233.1㎞)