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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

完全休養回避

1月16日

 

前日の坂道インターバル、体幹サーキットで筋肉痛…

 

仕事が終わってから外に出るとメチャ寒いし、走る気力ほぼゼロでしたが(//∇//)

 

ランウェアをロッカーにしまい、「今日は走らない!」と言い聞かせたり、やっぱりロッカーから出してみたりを何度か繰り返していましたが…

どうにか着替えてジョッグへ。

 

ダラダラしていたため、1時間弱しか時間が取れなくなりましたが。。

 

走り出すと、予想通り筋肉痛で動かず、寒さも厳しくて、とりあえず1㎞、あと1㎞、と頭の中でやめ時を考えながら。

 

途中までは㌔6分を超えるペースでダラダラした動きでしたが、後半はフォームを意識して立て直してジョッグ出来たと思います( ̄^ ̄)

 

11㎞ジョッグ55'06”

 

計11㎞(1月計215.6㎞)

 

なんの変哲も無いジョッグですが、やる気ほぼゼロの状態から走りに出ていけた自分を褒めておきましょう☆