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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

絶賛筋肉痛

12月26日

 

 前日の体幹サーキットトレーニングで、かなりの筋肉痛…

 

プランク2分だけやって、15㎞ジョッグ1°09'11”。

走り出しは重くて、早々に引き返したくなりましたが、段々と楽になりました!

 

追加でスロージョッグ1㎞ちょっとして、軽めな練習でおしまい。

 

計16㎞(12月計267.6㎞)

 

あと2日働いたら冬休みです☆