2016-12-27 絶賛筋肉痛 12月26日 前日の体幹サーキットトレーニングで、かなりの筋肉痛… プランク2分だけやって、15㎞ジョッグ1°09'11”。 走り出しは重くて、早々に引き返したくなりましたが、段々と楽になりました! 追加でスロージョッグ1㎞ちょっとして、軽めな練習でおしまい。 計16㎞(12月計267.6㎞) あと2日働いたら冬休みです☆