心地よい疲労感
12月3日
鍼返しがある中で昨日頑張ったら、今日も鍼返しの痛みや張りが抜けていません(//∇//)
仕事が夜に終わってから、いつものソーティーマジックLTではなく先日買ったターサージール5を履いてジョッグしてきました。
設定は特になく、追い込みすぎないようにペースを抑えながら、最後まで楽に走りきることを意識して走りました。
33㎞ジョッグ2°32'28”
ソーティーと比べると足への負担がはるかに少なく、荒れた路面でも乱れず走れました☆
走り出しから足の張りが強かったのですが、後半も足が固まらずに走り終えました♪
フルマラソンの後半も足を守ってくれそうです!
ラスト3㎞は12'05”くらいに上がっていたので、良い感じで終われました^o^
33㎞走り終えて、時計だけ止めて足は止めずにそのまま2㎞ほど、流しを混ぜながらジョッグしました。
この追加ジョッグをしっかりやることで回復が早まるので、本当はもう少し長くやっておきたいのですが、時間の都合で2㎞だけ。。全く出来ない日もあるので、2㎞も出来たと前向きに考えます!
計35㎞(12月計71.4㎞)
明日からは徐々に練習を落として行けるので、気持ちがラクです(^_^)v
明日はジン、ケンの野球練習送迎の合間に、トラックで刺激入れをしておきますかね☆
あ、自宅で仕事しなきゃダメでした(。-_-。)