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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

筋肉痛です(^^;;

11月28日

 

昨日の体幹サーキットトレーニングで、予想通り筋肉痛になりました…

走り込みもしているのでキツいですが、ただ走るのとは違う刺激が入って、新鮮です☆

 

そんな今夜は、仕事終わりにジョッグへ。

風がそこそこ吹いていましたが、それとは関係なく体が動かない\(//∇//)\

体感より㌔10″くらい遅いペースでした。

 

19㎞ジョッグ1°29'02”

 

時計を止めて、スタート地点まで1㎞ちょっとジョッグして終わり。

 

計20㎞(11月計437.7㎞)

 

今日はとりあえず走れただけで満足です( ^ω^ )