筋肉痛です(^^;;

11月28日

昨日の体幹サーキットトレーニングで、予想通り筋肉痛になりました…

走り込みもしているのでキツいですが、ただ走るのとは違う刺激が入って、新鮮です☆

そんな今夜は、仕事終わりにジョッグへ。

風がそこそこ吹いていましたが、それとは関係なく体が動かない\(//∇//)\

体感より㌔10″くらい遅いペースでした。

19㎞ジョッグ1°29'02”

時計を止めて、スタート地点まで1㎞ちょっとジョッグして終わり。

計20㎞（11月計437.7㎞）

今日はとりあえず走れただけで満足です( ^ω^ )