気持ち良い天気♪
11月20日
朝起きたら全身倦怠感…。
が、今は敢えてそうしているので想定の範囲、、と言ってみましたが、起きたくないくらい(;´д`)
それでも朝から地獄の体幹サーキットで追い込み、ダイのクラブ練習に付き添い。
…に行くフリをして東京体育館に行き、自分の練習。
東宮御所2周(15'49”-15'30”)を含め12.3㎞ジョッグ59'19”をして、流しをしてからトラックへ。
1000m1本3'09”3
100m-100mジョッグ-100m-100mジョッグ-100m-100mジョッグ-100m-100mジョッグ
15”0-15”2-14”9-15”0
1㎞ダウンジョッグ
計 15.1㎞(11月計306.5㎞)
タイムにはあんまり表れていませんが、全く動きませんでしたー(≧∇≦)
練習後はジン、ケンの野球練習の迎えに…行ったはずが守備練習に加わっていました(笑)
キツかったですが、体を動かすのは楽しいですね(*^ω^*)
今日は各地の大会に参加された方々のレースレポがたくさん!!
皆さま、本当にお疲れさまでした(((o(*゚▽゚*)o)))