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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

今日も寒い( ;∀;)

10月25日

 

今朝はダイとジョッグ。ジンは行事のため早くに登校していきました。

一昨日の筋肉痛が残るダイですが、まだまだ余裕を持った動きをしていました(^_^)v

 

1.7㎞アップダウン周回コース1周8'57”

 

予定よりペース速いじゃねーかo(`ω´ )oってキレてましたけどね(笑)

 

仕事の後にも練習。

 

体幹トレ

18㎞ジョッグ(1°22'55”)

…16㎞〜17㎞の間にある下り坂基調の0.4㎞を切り替え→1'03”0

 

計19.7㎞(10月計379.4㎞)

 

体幹トレを3日連続でやるのは5ヶ月ぶりくらいでしょうか?

その時は、今の倍くらいのメニューをこなしていましたが…あそこまではやらなくても大丈夫な気がします。。

 

明日26日は鍼治療!

また足底に打たれるだろうな…痛いな〜〜