筋肉痛！

10月24日

今朝はダイ、ジンとゆっくり。

昨日体幹トレ＋走り込みで筋肉痛満載のダイ、昨日野球練習でへばったジン、走る前はテンション低かった2人ですが、ゆっくりだと難なくこなしました。2人ともだいぶこの距離に慣れたようです！

1.7㎞アップダウン周回コース1周（10'18”）

僕も背筋がかなり筋肉痛(//∇//)

仕事終わりに軽めに体幹トレをやって、ジョッグしておきました。

15㎞ジョッグ（1°08'08”）

上体は筋肉痛ですが、動きは悪くなくて…寒いけど、まだ動きやすい範囲なため速めのジョッグに。

ラスト1㎞は3'26”で上がれたので、なかなか良い感じでした☆

計16.7㎞（10月計359.7㎞）

潰れていた足底もようやく回復してきました〜（≧∇≦）

内臓疲労も、先週末よりは良いのかな。