軽めの練習
10月13日
前夜の練習後に飲んだ日本酒…おいしかったけど、かなり飲み過ぎました( ;´Д`)
朝は二日酔いでしたが、ダイ、ジンとジョッグ。
1.7㎞アップダウン周回コース1周9'14”
今日はゆっくりね!
と言い、ゆ〜っくり走り出しましたが、、
ダイが「弟には負けない」という対抗意識から、後半先頭に出てジワジワペースアップ。
ラストは150mくらいの上り坂ですが、今度はジンが一気にギアチェンジして意表を突くスパート。
ダイが負けじと上げて差し返していました。
僕も2人の後ろをピッタリとつけてペースアップ。
2人の競り合いが頼もしくて、二日酔いがさめるくらいの清々しさでした☆
仕事後にも軽くジョッグしておきました。
10㎞ジョッグ(51'17”)
前日の鍼治療で鍼返しがかなりありましたが、㌔6'10”くらいでゆっくり入り、ラクな動きで疲労抜きジョッグ。
計11.7㎞(10月計210.6㎞)