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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

雨のち晴れ

10月8日

 

子供たちの運動会は10日に延期。

走り出したらかなりの雨になったから、当然のことだけど…

ダイの試合と運動会が重なり、試合に出られなくなったのが残念(^^;;

 

子供たちは午前中授業、僕は運動会のため仕事休み…午前中ヒマなので、ゆっくり寝てから雨の中をゆっくりジョッグ。

前夜の疲れもあり、雨で気持ちも乗らなくて走り出しの2㎞は㌔7分半くらい;^_^A

 

21㎞ジョッグ(1°57'07”)

 

走っている時は土砂降りになりましたが、走り終わってシャワーを浴び、家の中でダラダラしてから外に出たら晴れていた(笑)

 

午後はダイと東京体育館で練習。

ダイは故障後の状態確認のため、僕は前夜スパイクを履いていなかったためスパイクに慣らすため。

 

ダイは200m29”2を走りましたが、故障明けとしては充分でしょう♪

 

僕はスパイクを履き100m(つなぎ100mジョッグ)×5。

疲れていて動かない( ;´Д`)

 

アップジョッグ0.6㎞

ダウンジョッグ0.6㎞

200m×1  タイム不明

100m×5  不明-15”1-15”0-15”0-14”6

 

帰宅後、ジンと1.2㎞ジョッグ。ラストの坂道だけ全力で!

 

計24.6㎞(10月計132.7㎞)

 

明日は仕事だけど、忙しくないと良いな…