体ダルい;^_^A

10月3日

一昨日昨日の練習で筋肉疲労がハンパない(//∇//)

野球練習の疲労があるジンと、朝は1.7㎞アップダウン周回コースをゆっくり1周11'48”。

ジンの走り、バネがあって良いです♪

最近腰が引け気味だったので、その点は注意しました。

夜も全身倦怠感がありますが、着替えて軽くジョッグへ。

あまりの重さに走り出して数歩で足を止めてしまい…止めようかと思いましたが、仕切り直してスロージョッグ9㎞（47'39”）

計10.7㎞（10月計54.5㎞）

今日は力を抜く日だからこれで充分です！

この筋肉痛、明日も治らないかなぁ( ；´Д｀)