9月24日の練習

土曜日の仕事は毎度忙しいけど、終わった後の達成感が最高です！

このままおいしいものを沢山食べて、寝る（￣+ー￣）

と言いたいところですが、気持ちを切り替えて練習です。。

9月24日の練習

体幹トレ

23㎞ジョッグ（1°45'22”）

ジョッグの後半に下り基調のコースを使い、0.6㎞×1（1'42”6）＋0.4㎞×1（1'03”0）

計23㎞（9月計314.2㎞）

雨上がり、寒いかと思いTシャツの上に薄手のウィンブレを着たら暑すぎました(;^_^A

出来れば20㎞以上走りたかったので、まずまずでしょう。

0.6㎞は5”、0.4㎞は3〜4”くらい、平地よりタイムが上がっている印象です。下り坂は元々得意なはずですが、まだまだうまくスピードに乗れません。

でも良い刺激が入りました！