読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

仕事が早めに終われたので

9月23日。

 

普段の金曜日は完全休養か、昼休みに6㎞程度ジョッグするくらいですが…

 前日距離が短すぎたため、10㎞前後はジョッグしておきたいところでした。

 

運良く仕事が早く終わったため、東京体育館を発着点として、東宮御所周回2周を含む12㎞ジョッグ(57'18”)をしました。

東宮御所周回は、30'47”(16'05”-14'42”)。

帰り道に神宮外苑を通り、500mのマークから900mのマークまで0.4㎞を切り替え(1'09”3)。

 

胃の調子が微妙で、一昨日の鍼治療の鍼返しがまだありますが、それでもだいぶ涼しくて走りやすくなりました♪

 

計12㎞(9月計291.2㎞)

 

左足首はもう大丈夫かなぁ。

明日は体幹もやろう。