ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

今週の練習など

2月18日 いつもは長男ダイと一緒に行く体幹トレーニング指導を1人で受けてきました。 普段はダイの筋力に合わせてやや設定を軽めにしていたのが、僕1人ということでハードに…_:(´ཀ`」 ∠): いや、あの、普段の軽めの設定でも充分筋肉痛になりますけど(; ̄ェ…

不調からの回復途上

2月14日 まだだるさや吐き気はありますが、回復傾向になってはいるので… 夕方に体幹トレ+様子見の7.4㎞36'59"ジョッグ。 心拍数が走り出しやたら高かったのは、体調の問題というより測定の問題のようです。。 夜は鍼治療へ。 相変わらずの激痛治療でしたW(`…

レベルアップからの体調不良(//∇//)

2月13日 前夜に家族でラーメンを食べに行き替え玉をして、帰ってから夜遅くにうどんを食べてパンを2つ食べて… 朝起きたらもちろん胃もたれ_:(´ཀ`」 ∠): その前から数日間夜中にご飯たくさん食べていたので、その積み重ねがダメですよね(//∇//) 仕事の合間、…

練習記録

2月9日 夕方の空き時間を使って10.6㎞ジョッグ47'44" ターサージールで。 夜はとある仕事のリハーサルを入念に。 かなり疲れました…_:(´ཀ`」 ∠): 2月計121㎞ 2月10日 仕事が終わり、夜から20.3㎞ジョッグ1°34'28" ターサージールで。 雨が降り出していました…

シューズ選択に悩む

2月7日 足首の痛みや大腿部の張りはまだ残りますが、前日よりさらに楽になりました。 体幹トレの影響で臀部の筋肉痛はありますが。 夕方から体幹トレ40' 7.9㎞ 大腿部の張りが気になるので走り出しは㌔6'で。 でも心拍数が全然上がらないので5分以内に㌔5'へ…

連続オフ

2月5日 昼に左足首を木材に強く打ちつけてしまい、激痛でしばらく動けませんでした_:(´ཀ`」 ∠): 夜になっても痛みが引かず、腫れもあるので走るのはやめて体幹トレーニングをしっかりと! 吐く手前まで追い込んで終了。 大腿前面の強い張りも先週から引き続…

ペーサー任務完了!

2月4日 ランニングイベント(30㎞練習会)にてペーサーとして働いてきました。 事前のミーティングで、㌔6分半くらいから入り、段々上げて6分10秒にしてラスト5㎞はフリーという設定を頼まれてスタート! で、いきなり結果(笑) 30㎞3°05'28" スタート前は…

大腿部に強い張り出現。

2月3日 仕事を早めに終わらせて東京体育館へ行き、20時半〜200mトラックで練習開始。 1.2㎞アップジョッグ 5.1㎞ダウンジョッグ 10000mペース走39'10" 3'52"-3'57"-3'58"-3'57"-3'55"- 3'55"-3'54"-3'54"-3'54"-3'50" 走り出してすぐ大腿部の張りが気になり…

2月スタート!

1月30日 仕事が終わって外に出ると、メチャ寒いしまだ胃の不調が続くし、なかなかEPSONがGPS捕捉しないしで、室内に引き返したい気分に_:(´ཀ`」 ∠): でも20㎞走ると決めていたので我慢してスタート。 20.2㎞ジョッグ1°31'43" 厚手の手袋でも手が冷えて痛く動…

1月28日〜29日の練習記録

1月28日 まだ鍼返しが強くて、まともに走れないのでゆっくり13.6㎞ジョッグ。 夕方からは長男ダイと共に体幹トレーニング指導を受けていました。 野球練習終わりの三男ケンも、家で留守番するのが嫌だからとゲーム持参でついてきました(笑) 単に自由にゲー…

2月4日のイベントにてペーサーをします(宣伝)

別大を棄権することにしたのですが、2月4日の朝〜昼間は予定が空いていることが漏れ聞こえたのか… はたまた21日の30㎞練習会での絶妙なペーサーぶりが評価されたのか… 正解はどちらでもなく、主催者が何となく思いついただけだと思いますが(笑) 吉田香織選…

週末レースの方、ファイトです٩(^‿^)۶

1月26日 仕事が夕方に終わり、色々と作業を。 体調は前日よりさらに回復していたのですが、まだ走りではムリをせず。 13㎞ジョッグ1°01'27" 左膝裏の痛みが消えないので、夜は激痛鍼治療を受けてきました。 今年初の治療ですが、、相変わらずメチヤ痛い(´;Д…

柴又100Kとサロマ湖ウルトラマラソンの思い出

24日の夜は、あちらこちらでサロマ湖ウルトラマラソンエントリーが盛り上がっていましたが… その流れから外れて僕は柴又100Kにエントリー。 100㎞は2014年、2015年とサロマで経験して以来3回目です。 2016年、2017年はサロマにエントリーしていましたが諸事…

しばらくぶりの機能性低血糖発作…

1月22日 職場付近は昼から本格的な雪! 仕事が終わって22時すぎ、、無事に帰れるとも思えず、翌朝普通に出勤出来るとも思えず、職場に泊まりました。 体幹トレだけハードにやって、誰もいない職場でもがいていました(´∀`=) 1月23日 予想通り朝から大混乱… …

ペーサー任務完了

1月20日 前夜、次男ジンが突如「野球を辞めたい。」と言い出しました。 本人なりに考えて結論を出したなら尊重したいと思ったのですが、そうではなく気分のムラを感じました。 チームの中で果たすべき役割、責任があり、それを放棄して突然辞めることはチー…

別大は棄権します。

1月17日 早めに起きて準備もできて、少しだけのつもりで二度寝したら寝坊…(OvO) 油断しました(−_−;) 午前中仕事をして、昼過ぎから低酸素トレ40' 8.0㎞。 前回と同じペースなのに心拍数高いし頭もぼうっとするな、と思っていたら酸素がさらに薄くなって…

宣伝と練習記録

いきなり告知から(^^;; 1月21日に、国内最強市民ランナー川内優輝選手を生んだ川内家(ただし川内優輝選手本人は来ないですが…)と、久喜市出身タレント宮崎亜希さん主催の30㎞練習会が久喜市(利根川河川敷)にてあります。 18日までエントリー可らしいので…

ズームフライで30㎞ジョッグしてみた感想

1月12日 6.2㎞ジョッグ27'49" 昼過ぎにいつもの仕事が終わり、移動して夜は横浜で仕事。 スキマ時間でズームフライを履いてジョッグしました。 ㌔4'30"を超えるペースだとただの厚底シューズという感覚でしたが、それよりペースが上がり接地も変わるとシュー…

ズームフライでペース走

1月10日 前日、ランパンが足りないことに気付いてナイキショップに入って、、 気づいたらシューズも買っていたというΣ(゚д゚lll) そんなわけで衝動買いしてしまったズームフライを履いて、織田フィールドにて15000mペース走。 アップジョッグ1㎞ ダウンジョ…

2017年の自分的5大ニュース

連投失礼します。 練習記録とは別に、誰も興味がないかもですがワタクシ的2017年重大ニュースを5つ挙げてみたいと思います。 1.ブログについにネコが登場しました。 ネコ好きなのにネコが登場しないブログという不思議なブログでしたが、ようやくネコを登場…

今更な感じですが、、今年も宜しくお願いします!

12月31日 大渕池公園の激坂で坂道ダッシュ31本+ジョッグ 坂道ダッシュは長男ダイ、次男ジン、三男ケンも途中まで参加。 計15㎞(12月計430.1㎞) 1月1日 激しいアップダウンの連続コースで20.4㎞ゆっくりジョッグ1°45'21" 1月計20.4㎞ 1月2日 前日と同じコ…

奈良にいます

12月29日 いつもの場所に出勤しての仕事はこの日でおしまい! ターサージール5からタクミ練ブーストに履き替えて1週間ですが… 何となく硬くて、足へのダメージが蓄積されてきました。 ソーティマジックLTほどではないのですが、僕の走り方だと衝撃を食らって…

練習記録を3日分まとめて。

12月26日 低酸素トレ40' 8㎞ 終わってすぐ東京体育館へ移動 アップジョッグ1.2㎞ 1000m-600mジョッグ-600m-400mジョッグ-400m-200mジョッグ-200m-100mジョッグ-100m 3'17"-1'58"-1'14"-15" ダウンジョッグ4.6㎞ 計17.6㎞(12月計337㎞) 全身筋肉痛、さらに…

特に変わらない日々

12月23日 とあるランニング関連講座の会議にゲストとして招いて頂き、シンポジウムで登壇してきました。 MCから色々話しを振っていただいたおかげで、自分の話したいことはしっかり話せました。 懇親会では1対1での相談を受けて、ランへのモチベーションが下…

はてブロ納会と練習記録

12月21日 仕事終わりに体幹トレ+61'00"ジョッグ12.4㎞ 前日ダウンジョッグをちゃんと出来ていなかったので、その続きの感じでのんびりダラダラと。 下り基調の0.4㎞だけ切り替えて1'08"7 …前日の練習で疲れすぎてて動きません! 計12.4㎞(12月計271.4㎞) …

多分頑張れてる

12月19日 職場近くのダイソーにて偶然目が合ったこちらを買いました… 他にも何匹かの写真付きですが、どれもかわいすぎてもったいなくて使えない!! 違うものを買いに行ったんですけど、それは買い忘れてこれだけ買って出てきました(笑) 気付いた時にはダ…

ざっくりと練習記録

12月15日 低酸素トレーニング40' 計8.1㎞(12月計200.7㎞) 12月16日 深夜に体幹トレーニングのみ。 吐くくらい追い込んだ! 12月17日 結局一睡も出来ずに作業をして、気付けば全身筋肉痛。 とある大会のスタッフとして活動。 強風低温の中だったが、参加者…

14日は楽しみな日

12月14日 小学1年生の頃から、毎月14日は月刊陸上競技、陸上競技マガジン、の2大人気陸上雑誌の発売日ということでソワソワしていました。 小学生までは父親が買って帰るのをただ待つだけでしたが、父親が14日に買って帰らないと内心怒っていました(//∇//) …

練習会@代々木公園

12月13日 本日の出張は、神泉→上尾→目黒と、都内と埼玉を行き来。 前日の40㎞ジョッグの影響で朝からやたら空腹ですが、調子に乗って食べすぎるとまた胃腸の調子が悪化するので極力抑えめに。。 夜は代々木公園での練習会に参加してきました)^o^( いつもはイ…

ネコが好きなのはホントです

12月12日 午前中は小伝馬町へ出張。 仕事が終わり、少しの時間を利用して歴史探訪をしてきました。 今は公園になっていて、くつろぐ人や楽しそうに遊ぶ園児がいたりと穏やかな雰囲気ですが、かつては牢屋敷。 数分しか時間がなかったのですが、時間がある時…