2月7日 足首の痛みや大腿部の張りはまだ残りますが、前日よりさらに楽になりました。 体幹トレの影響で臀部の筋肉痛はありますが。 夕方から体幹トレ40' 7.9㎞ 大腿部の張りが気になるので走り出しは㌔6'で。 でも心拍数が全然上がらないので5分以内に㌔5'へ…
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