6月16日 今日の仕事は昼過ぎで終わり! 体幹トレをしてから、ゆっくりとジョッグへ。 あ、暑い☀️ 12㎞ジョッグ57'47" 途中、下り基調の0.4㎞切り替え1'08”8 0.4㎞は集中してしっかり切り替えたのですが、集中していない前日よりさらに遅い。。 多分、強い向…
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