2017-01-19から1日間の記事一覧
1月18日 昼に少し時間が出来たので、体幹トレをしてから6㎞ジョッグ26'46” そのあと仕事に戻り、夜は東京体育館の200mトラックへ。 まず自分の練習、アップ1㎞+5000mペース走18'54”をサッと終わらせて、ラン仲間との練習に。 5000mの直前にオニギリとアーモ…
1月18日 昼に少し時間が出来たので、体幹トレをしてから6㎞ジョッグ26'46” そのあと仕事に戻り、夜は東京体育館の200mトラックへ。 まず自分の練習、アップ1㎞+5000mペース走18'54”をサッと終わらせて、ラン仲間との練習に。 5000mの直前にオニギリとアーモ…