10月2日 日曜日の朝は筋トレメニューから。 上半身中心にしっかりやって、かなり疲労しました。 筋トレ後、スロージョッグ13.4㎞（1°12'10”） かなり暑いです(;^_^A 午後は東京体育館で練習。 アップジョッグ1.4㎞ 1000m-600mジョッグ-600m-400mジョッグ-400…

9月30日は、中学時代からの友人と軽く食べて飲んでいました。 なんだかんだと仲良くして早25年…バカ話をして楽しんできました（≧∇≦） 帰宅後、何も運動しないのも落ち着かず、寝る前に体幹トレのみしました。寝る前にすることではないですが。。 そして本日1…