ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

直前練習と新しいシューズ

7月28日 一部で話題になっていますが、明日は大井東京夏マラソン(リレーマラソン)です。 土曜日は仕事があるのですが、かなり前から休みを取って備えていました(*☻-☻*) そこまでして準備をしていたのですが(笑) 25日の夜から26日にかけて体調を崩してダ…

復活に向けて…

7月27日 前夜は、三男ケンが「1人で寝るのイヤだなぁ。」と言いながら僕のベッドに寝転がっていましたが… そのまま狭いベッドに2人で眠って朝になりました(_ _).。o○ まだふらつきはありますが、さすがにもう寝転がっているわけにはいかず、仕事へ… 前日より…

まさかのダウン(T-T)

7月25日 午後からは千葉に日帰り出張。 ちょっと疲れたなとは思いつつ、夜は都内で低酸素トレーニング40分。 計6.6㎞(7月計275.5㎞) 前回同様、40分で6.6㎞ほどとそんなに追い込んでいないのですが、終わった後から激しい動悸、発汗、、。 夜中も苦しくて…

予想以上の疲労感

7月23日 朝起きてポイント練習をする気でしたが… 足を含め体があまりに重い_| ̄|○ この状態でムリをして走ったところで、疲労をさらに溜め込んで動かなくなるばかりで、良いことはないので、予定変更。 午前中はダラダラと過ごし、三男ケンの野球練習の迎え…

長男ダイの夏

7月22日 長男ダイが、今シーズン前半で1番気合いを入れていた大会、通信陸上都大会がありました。 2週間前の都中学総体では低学年リレー、1年100mともにコンマ数秒の差で予選落ち。 今回こそは、の思いで挑みましたがまたもや予選敗退となりました。 午前中…

低血糖症状に負けた

7月21日 昼過ぎまで普通に働いた後、軽くジョッグへ! 走り出しが14時過ぎでしたが、風があったおかげで走りやすかったです|( ̄3 ̄)| と強がっておきましょう。いや、マジ暑いです☀️熊谷に近いし… 鍼返しがまだ残る中なのと、次の仕事があるため無理せず5.3…

クワガタ好き中年坊主の…

7月20日 僕が小学生の頃、一学期の終業式といえば7月20日! 毎年この日が楽しみでしたが… 我が家の子供達の終業式は毎年違うようです。 夏といえば、僕が子供の頃はカブトムシやクワガタムシを捕まえに行くのも楽しみでしたね。 コクワガタは越冬して翌年も…

織田フィールド

7月19日 関東甲信地方の梅雨明けが発表されました! 夏の暑さが大好きな僕にとって、嬉しい季節がやってきました(*^◯^*) 走りに関しては暑さに弱いですが(//∇//) 今日は出張があるもののそこまで忙しくはない日。 午前の出張が終わって30分ほど時間ができた…

体重増

7月18日 仕事が夜遅くまで終わる気配もなく、仕事終わりに体幹トレだけ。 前日スパイクを履いた影響で筋肉痛が… 今日は走れないくらいでちょうど良かったのかも(^_^;) そして、食べまくりの日々を送っていたら、体重がジワジワと増え続け… 走行距離は減らし…

バテバテな練習

7月16日 朝から次男ジン、三男ケンの野球練習、練習試合に帯同し、その後は長男ダイの記録会を観に行き… と終日バタバタ。 1.7㎞アップダウン周回コースを、昼12時〜4周、夕方6時〜2周と細切れに走りました。 昼ジョッグ9'03"-8'16"-7'59"-7'24" ファルトレ…

皇居ジョッグ

7月14日 夜は飲み会 その前に皇居で少し走っておきました。 16時前から走りましたが、暑いのと時間の都合でゆっくり2周24'01"-22'07"を含む10.9㎞ジョッグ。 あんまり疲れないように走りましたが…暑くて大量の汗が 計10.9㎞(7月計160.4㎞) 夜の飲み会はか…

時間がないので軽く!

7月13日 食事、トイレのヒマがない忙しい1日でしたが… 仕事後のウィダーインゼリー1本がとても美味しく感じました(*≧∀≦*) スピード練習の疲れはありますが、軽くだけでも走っておこうと思い、体幹トレをしてから外へ。 …夜遅いのに蒸し暑いじゃねーか_:(´ཀ`…

胃もたれのちスピード練習

7月12日 前夜、延々と長い時間夕食を食べ続けた結果… 朝は胃もたれ_| ̄|○ 胃もたれに加えて、出張で炎天下あちこち長い時間歩き回り、あんまり食欲がない1日でしたが、夜にスピード練習会があるため、食事はしっかりと食べておきました。 今夜の練習メニュ…

低酸素トレ

7月11日 今日は仕事がフリーの日… 来年度に向けて、段々と整理したり新たに動いたり、変化させつつあります。 夕方には職場を後にして、都内某所のジムへ。 低酸素室で練習〜! とはいっても、㌔6分で40分ジョッグしただけですが(*´∀`*) とりあえずはまだ身…

8日〜10日のラン記録など

7月8日 終電を逃して職場に泊まることとなり、軽く走ろうかとランパンを探したけど、、、 持ってくるのを忘れました(笑) ロッカーには真冬に着る厚手のウィンブレ上下がありましたが、残業でヘロヘロな上にそんなダイエット効果抜群のウェアを着込んで走る…

練習会報告

7月7日 七夕の日に開催された、はてブロ練習会@外苑。 僕がブログ記事の最後にボソッと呼びかけたところ、びあーさんが反応してくださり、ちみのすけさんからもお声かけいただき、さらにアフターからはMacRunさん、Lisaさんも合流していただきました! 色々…

明日は練習会

前にも書いた通り、7月7日に神宮外苑で有志による練習会をします。 練習会、って言ってもそんなキッチリしたものではないですが^_^; 19時半に東京体育館入り口(建物内)に着替えて集合です。僕は19時15分くらいには着替えてスタンバイするようにします! こ…

三男→僕と順番に不調

7月2日 三男ケンが前夜から微熱、嘔吐でダウン⤵️ 長男ダイは期末試験の真っ只中ですが、試合間近でもあるので陸上クラブ練習へ。 次男ジンは早朝から野球練習へ。そして夜は塾の試験へ。。 2人とも夜まで帰らず、僕はケンと2人で朝から夜まで家で過ごしまし…

治療&ちょこっとお知らせ

7月1日 前日の鍼治療で、足の付け根もしっかり鍼を打って頂きました。 さらに前々から痛みや張りが出やすい足底、ふくらはぎ、大腿部、ハム、殿部、腰にも… 腰から下全部(-。-; 激痛ですし鍼返しも強烈ですが、足の付け根に関しては足を引き上げる時の痛みが…

少しずつだけども走れた♪

6月29日 仕事が終わって、夜はとあるお宅に呼ばれていましたが… 元々お伝えしていた訪問時間まで少し間があったので、体幹トレ+6.4㎞ジョッグ27'44" 急いでシャワーを浴びて着替えて、お宅訪問。 殆どが初対面の方々ばかりでしたが、楽しく盛り上がり明け方…

久々の東京体育館

6月28日 朝から雨が降り、雨がやんだ後も蒸し暑い1日でしたが、仕事的には穏やかな1日でした。 夕方には仕事が終わり、少しダラダラしてから東京体育館へ。 足の付け根はまだ痛みますが、前日よりも軽減しています。 内臓疲労の影響もまだ残ってダルさはあり…

内臓疲労と痛み

6月27日 関西での行事を終えて戻ってきたのが25日でしたが…関西にいる途中から全身倦怠感、疲労感、胃痛などなど。 先週の体幹サーキットの影響か、足の付け根にもかなりの痛みがあったので、26日は走らず長めに睡眠(-_-)zzz しかし、寝てもまだ倦怠感や疲労…

ちょいと関西へ

6月24日 本来はサロマ出場のため北海道に移動していたはずですが… 仕事を早めに終わらせて、夕方出発で関西へ。 家庭の事情ですから、こればっかりは仕方ないですね(*´-`) 関西行きの前に、体幹トレをしてジョッグしました。 21日の体幹サーキットによる筋肉…

ラクに体を動かせました。

6月22日 前日の体幹サーキットはかなりハードだったようで… 朝起きて動き出すと、しっかり筋肉痛でした(-。-; 風邪もまだスッキリはしていないので、軽めに走って終わり。 11.4㎞56'49" 入りの1㎞は6'超え、その後も流れに任せてゆっくりムリをしないように走…

本格的に風邪ひいたかな。

6月21日 今日は朝から打ち合わせ&プレゼン! …ま、まぁある程度は覚悟していましたが、サンドバッグ状態でめった打ちに_:(´ཀ`」 ∠): でも、厳しく指摘はされましたが、頭ごなしに言うのではなく、どういうことに着目して、どう直せば良いものになるのかとて…

スピード…まだまだ出ない。。

6月20日 前日の練習でギアチェンジしてスピード刺激を入れたら、何となく筋肉痛です(〃ω〃) 本当に去年あのコースを1'03"台で走れていたのかな? 左足付け根の痛みは前日より緩和しているので、ジョッグしつつ、0.4㎞ギアチェンジ×1をしておきました。 仕事…

足の痛み

6月18日 長男ダイが本格的に風邪を引いて、本来は試合の応援要員として行くはずが終日家で寝ていました。 僕もダイと共に留守番したり、野球練習終わりの次男ジン、三男ケンを迎えに行ったり。 ほとんど走る時間はなく、隙間時間をどうにか探して、アップダ…

長男の底力

6月17日 前夜のマラニックの疲労…ではなく、体幹トレで新たなメニューを加えたところ、強い筋肉痛になりました(;ω;) そして、ランではなく体幹トレの影響で足底の痛みも発生したので、無理せず練習は休みました! さてさて、17日は、長男ダイの都大会進出…

1人でマラニック

6月16日 今日の仕事は昼過ぎで終わり! 体幹トレをしてから、ゆっくりとジョッグへ。 あ、暑い☀️ 12㎞ジョッグ57'47" 途中、下り基調の0.4㎞切り替え1'08”8 0.4㎞は集中してしっかり切り替えたのですが、集中していない前日よりさらに遅い。。 多分、強い向…

深く考えずテキトーな練習

6月14日 朝目覚めたら9時… 大急ぎで準備して鍼治療へ行きましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ 柴又の後は無理に練習をしていないため、だいぶ足の状態は回復してきました♪ 体重も増えてきましたが、気にしない(笑) 夕方に時間が出来たので、久々に皇居へ。 鍼返…

長男の思い

6月11日 長男ダイの記録会@町田に付き添ってきました。 先週の記録会100mでは、スタートで失敗してかなり悪いタイムを出したダイですが、今回もまたスタートに失敗しました。 動画を撮っていましたが、明らかに反応が遅くゆっくりスタートしてしまい、気持ち…

駅伝参加します(*^^*)

6月10日 忙しい1日でしたが、体幹トレをやって… 少し時間があったので走りに。 6.7㎞ジョッグ31'42" ジョッグ途中で、久々に下り基調の0.4㎞コースT.T.をやりました。 タイムは1'06"2と、ベストからは3"近く遅いですが、予想よりは速く走れていました。 計6.…

全身脱皮中

6月8日 7日の夜は鍼治療のあと、焼き肉を大量に食べて、酒を飲んで… なので、8日は走らず、おとなしくしていました。 6月9日 仕事が午後早めに終わって、8日ぶりの体幹トレ。 明日は筋肉痛かなぁー\(//∇//)\ まだあんまり本気で練習する気になれませんが、完…

脱皮中

日焼け対策を人生で一度もしたことがなく、毎回焼け放題です(〃ω〃) 今回も全身真っ赤になり、顔が脱皮を始めました(笑) 6月6日 柴又当日夜中まで呑んだくれたり、翌日は仕事終わりで天下一品になだれ込みこってり中華そば大盛り、餃子、ライス大を食べて…

柴又60㎞

6月4日 柴又で60㎞の旅をしてきました。 前半の強烈な向かい風に負けず突っ込みたかったのですが、体が思うように動かず中途半端な入りになりました(^-^; そしてそこで足を使ってしまい50㎞手前から失速し、最後はもがき苦しみました‼︎ つ、ついでに言い訳し…

動くようになった☆

6月2日 金曜日は仕事が午後早めにおしまいの日。 仕事が終わった後、激しい眠気に襲われて電車でウトウトしながら東京体育館へ。 軽く体を動かしつつ、神宮外苑で1㎞だけ速めの動きをしておきました。 4㎞ジョッグ18'48" (外苑での1㎞3'36”) 鍼返しがまだ…

暑さに慣れを

6月1日 この日は午後休みを取って半日勤務。 仕事が終わって体幹トレをして、14時頃から軽く走りました。 7.3㎞ジョッグ35'32" 前日の鍼治療で鍼返しもしっかりありますが、さすがに練習を落としているだけあって、先週までより動きが良い。 若干軽すぎとも…

レース前ラスト治療院

5月31日 もう5月が終わり…早いですねぇ(^-^; 今日の練習は朝ジョッグのみ。 朝起きたら怠くて気持ちが乗らないのはいつものこと(//∇//) 出勤がゆっくりなので、慌てることなくしばしダラダラゴロゴロして、ようやく出かけました。 1.7㎞アップダウン周回コー…

60㎞の走り方

5月30日 昨夜の体幹トレでムリな体勢を取ったため、何となく腰が痛い(>_<) 何となく、な痛みなので大したことはないのですが、体幹トレはやめておきました。 今夜の練習は仕事の後に、15.2㎞ジョッグ1°10'03" まだ体のキレはありませんが、右足底の痛みはな…

再会

5月29日 次男ジンが小学校の研修旅行(修学旅行とはまた違うのね…)に早朝から出かけ、僕もその準備や長男三男の朝食準備でバタバタと。 そんな慌ただしい雰囲気にも動じず、長男ダイは優雅にスマホを眺めながら馬鹿笑いしていました(笑) 仕事の後、昔の同…

織田フィールド

5月28日 午前中は美容院に行きましたが… もう10年近く担当して下さっている美容師の方が来月で退職されるとのこと∑(゚Д゚) 寂しいですが、ご近所に引っ越して来られるそうなのでまたひょっこりお会いできるかな? 野球練習終わりの三男ケンを迎えに行ってから…

あと1週間

5月27日 前日大した練習していないし、大して飲んでもいないはずが、怠くて眠い 万年寝不足だからかな(*_*) 仕事が終わって、熱戦中の関東インカレやインターハイ地区予選の結果を眺めていたら、走る気力が逆にどんどん低下(笑) もはやムリに走る必要はな…

横浜スロージョッグ

5月25日 完全休養しても構わないけど、可能ならば体幹トレだけは… と考えていたら、案の定何もせず(笑) 仕事が終わってソファに座ると同時に深い眠りに…*1..zzzZZ かなり疲れていますな(*_*) 5月26日 出張での仕事が終わり、戻ってから体幹トレ+7㎞ジョッ…

銭湯で元気に(*^◯^*)

5月24日 今朝は鍼治療を受けてからゆっくり出勤。 朝ジョッグする予定で起きましたが… 全身倦怠感(〃ω〃) 着替えた後、 どーしよーかなー。。 怠いし走らないでもう一回寝ようかなー。。。 いやー、でも鍼治療受けたらまともには走れないし、少しでも走って…

前日より良い動き☆

5月23日 今朝は早めに出勤し、来月以降について色々と準備をしていました。 なのでいつも以上に眠い 前日のジョッグで履いた靴下が合わなかったようで、走っている時から違和感がありましたが… 今朝起きたら足のあちこちに張りや筋肉痛出現∑(゚Д゚) 眠気もある…

まだ様子見をしつつ…

5月22日 確実に改善しつつはありますが、朝起きてまだ右足底の痛みがあるとガッカリしますね(^-^; 学生時代は常にアキレス腱、ハム、膝などの故障を抱えていて、寝る前に「朝起きたら急に痛みが消えてないかなぁ。」と、無理だと分かりながら願って、朝起き…

体調不良からの様子見ジョッグ

5月20日 前夜に飲み過ぎたわけではないのですが、明け方から強い吐き気、発汗が… 出勤時には少し落ち着きましたが、軽く頭痛もするので走りませんでした。。 5月21日 9時間ほど睡眠を取り、体調はだいぶ回復! 疲れがあったようです(^-^; ただ、金曜のジョッ…

柴又60㎞に向けて

連投失礼しますm(._.)m 柴又60㎞まであと2週間ちょっと。 距離をそれなりに踏みつつスピード練習も混ぜてきましたので、疲労は現在ピークです! あとは疲労を抜きつつ当日に合わせて行くのみ。 本来は、サロマの練習として柴又60㎞にエントリーしましたが、…

治療前にジョッグへ

5月18日 予想通り?疲労感が非常に強く、仕事が終わるとグッタリしていたので走るどころではありませんでした! 5月19日 まだ疲れていますが、久しぶりに朝少し走りました(^O^) アップダウン周回コース1.7㎞2周11'03"-8'44" う、動かない(//∇//) そして仕事…

誰が何と言おうと、今日こそは頑張った!

5月17日 まだ日曜の練習による筋肉痛が抜けません(笑) 仕事が午後早く終わり、夕方から長距離の身体能力測定をしてもらいに行きました。 フレッシュな状態で測定をしようという考えは微塵もなく、バックパックを背負いジョッグ14.8㎞をして現地へ。 アップ…