ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

2日続けてキツかった

11月22日 朝は都内某所にある高層ビルへ。 都内だけど普段あまり行かない方面で、駅で降りるのもほぼ初めての場所に出張でした。 素晴らしい眺め、高級ホテルみたいな内部に感動〜(^◇^) 仕事が終わったら埼玉に移動… 何年も見慣れた場所で、雰囲気には午…

長めのジョッグ

11月21日 昨夜もまた寝不足で… 今朝は若干寝坊(-。-; 昼休みを少しだけ確保出来ましたが、その間食事もせずとにかく寝ました(_ _).。o○ 少しでも睡眠不足解消を出来たため、午後の仕事も頑張れました〜♪ 仕事が終わり、外に出たら… メチャクチャ寒いやないか(´…

下り坂をしっかりと

11月20日 19日の体幹トレーニングでかなり激しく追い込んだのですが、筋肉痛は予想より少ないです(^-^) 筋肉痛といえば… メカニズムにはまだまだ謎が多く、加齢と共に筋肉痛が遅く出てくるって説も、それを否定するデータもあったりして。 筋肉痛が遅く出る…

日曜日のスポーツ事情

11月19日 帰宅して明け方まで仕事をして、起きたら昼近くΣ('◉⌓◉’) 日頃の睡眠不足が重なるとこうなります。。 よく眠れるのは良いことですけどねー。 起きてスマホを見ると、グループLINEでは三男ケン所属の三軍チームの公式戦が全打席実況中継で流れてきて…

強風に立ち向かうジョッグ

11月18日 前夜の10000mは、自分のポイント練習より設定タイムは遅いとはいえ繊細なペースコントロールが求められる練習でした。 なので、疲労感は自分のポイント練習より上! こういう緊張感を持って走るのはなかなかないので、本当にいい練習になりました(^…

サブ40(10000m)チャレンジミッションコンプリート!

11月17日 この日はかねてより話していた10000mペース走@織田フィールドの日。 自分から提案しといておかしな話しですが、㌔4'少し切るくらいってそこまで余裕あるペースではないので、10000mしっかり引っ張り切れるか人知れず緊張してました(笑) アップジ…

軽く

11月16日 仕事の後にもあれやこれやと作業していたら、終電前に走れる時間が40分弱に。 昨日のスピード練習がタイム以上にキツかった… 明日は10000m39'40"前後でキッチリ引っ張り切る役目がある… だから今日の練習はサボりでいいか… となりかけましたが、前…

控えめにスピード練習

11月15日 11月も既に半分終了… あっという間ですねー。 この日は都内で出張勤務。 午後からは渋谷を転々と働いていましたが、すぐ近くに渋谷城跡があると知って寄り道しました。 神社の一部に渋谷城の痕跡がありました。 周りを歩いて地形を見ると、城作りに…

東京体育館へ

11月14日 早起きして午前中は都内で働き、午後は千葉に出張。 二日連続で早起きして、夜寝るのはかなり遅かったので眠い… 雨はそんなに降らないだろうと思っていましたが、夜になっても意外と降っています。 ということで仕事が終わってから東京体育館へ。 …

サブ40チャレンジについて(再)と練習記録

まずはお知らせ… 以前にも記事にしましたが、11月17日(金)に織田フィールドにて10000mペース走をします。 「えいさんを漢にする会」が主催ですので、そんな練習内容になっています。 19時に織田フィールドの管理事務所前あたりに集合…と書きましたが、大体…

気分転換

11月10日 昼過ぎに終わるはずの仕事が予定外に長引き… 低酸素トレ前に軽く刺激入れをする予定が、精神的に疲れ果てたのでただのジョッグに(^◇^;) 6.2㎞ジョッグ29'18" 前日の体幹トレでやはり筋肉痛になっています。 走ってみると思った以上の筋肉痛なのでビ…

体幹トレ

11月9日 午前中は都内に出張し、午後からメインの職場へ。 昼をゆっくり食べる時間があったので… 天下一品に立ち寄ってしっかり食べてきました。 さらにパンも食べて、過剰な栄養補給をしておきました( ̄^ ̄)ゞ 夜はなかなか仕事が終わらず、練習できる時間…

織田フィールド×2とお知らせ

11月8日 今日は朝からあちこちに出張。 埼玉県内で3箇所移動し、都内へ。 次の仕事@渋谷まで時間がある… となれば大急ぎで織田フィールドへ!! アップ0.6㎞をテキトーに済ませて、5000mペース走19'18" 1000mのラップ3'54"-3'58"-3'53"-3'51"-3'41" 疲労がか…

再び変化走

11月7日 前日の練習でもっと疲労困ぱいになるかと思いましたが、朝起きてみるとそこまでではない… もちろん疲れ自体はありますが。 仕事も午後は比較的スムーズに終わりました。 眠気が少しありますが、体幹トレをしっかりやってから外へ。 秋以降、体幹トレ…

心に刺さった

11月5日 前夜の打ち上げで飲んで食べて… 朝はまともに動けず、ダラダラとしながら全日本大学駅伝をテレビ観戦していました。 前日まで胃腸炎でダウンしていた長男ダイも同じようにダラダラと(^◇^;) 塾を無断でサボりまくった結果強制的に退塾させられて落ち…

リレーマラソン参加!

11月3日 1日休みな日…ですが、学祭に出かけた長男ダイが急性胃腸炎で早退_:(´ཀ`」 ∠): 出かけるどころではなく、1日ダイの介護にて終わりましたー。 夜にようやく落ち着いたので、4.1㎞20'59"だけ軽くジョッグ。 計4.1㎞(11月計31.4㎞) まだ鍼返しが抜けな…

11月スタート

11月1日 午前中はバイトをして、午後鍼治療へ。 激痛鍼を打ち込まれました…:(;゙゚'ω゚'): 両足全体、足底、腰、背中と満遍なく打たれたのですが、、90分くらい激痛に耐えました。。 夜はとある女性格闘家の激励会に参加。 4階級制覇しているチャンピオンでも…

【お知らせ】10000mサブ40チャレンジ(仮)

突然ですが、お知らせです。 11月17日に織田フィールドで、タイトル通りのミニ練習会をすることとなりました。 始まりはえい練前から何度かえいさんとやり取りする中で、「10㎞を40分切れたらいいな。」という話しが出ていたことから。 9月にえい練で10㎞走…

週末はリレーマラソン

水戸黄門漫遊マラソン結果にたくさんのコメントをいただきありがとうございますm(__)m 25㎞で潰れてからは、5㎞毎のラップは一応押していましたが、時計を見たら気落ちしてさらに体が動かなくなるのは明らかだったので、一切見ないようにしていました。 なの…

水戸黄門漫遊マラソン結果

10月29日 雨でしたが、気温は適度で風もそんなにないから… 条件はきっとよかったんでしょうね( ̄▽ ̄;) 15㎞で早くもキツくなり、それまで集団の先頭を走っていましたが先頭を引けなくなり、25㎞で足が終わって集団からこぼれ落ちて単独走になりました。 そこ…

気合い入ったタイトルをつけたかったけど思いつかず。

10月26日 他の方々のブログをほぼ見ることが出来ておらず、ごめんなさいm(._.)m 仕事や他のことも含めて慌ただしくしております((((;゚Д゚))))))) 体調は… もう知らんわ( ̄▽ ̄) レースの日はもう変えられないので、今出来ることをやるのみです。 夜の仕事終わ…

体調不良を引きずる日々

10月21日 雨☔️でも長めのジョッグをしておく… はずでしたが、仕事中からやたらと頭痛が(/ _ ; ) 胃の調子も相変わらず良くなくて、夜に仕事が終わったら走りに行くどころか、疲れて職場のソファでダウンorz 10月22日 台風が接近して風雨共に強い1日… 午後か…

体調不良&つくば棄権

10月19日 前夜のブログ記事を投稿したあたりから、何だか怠い、、めまいがする、、寒気もする、、筋肉痛もある、、吐き気もする、、:(;゙゚'ω゚'): そしてトイレが近く、一晩中15分おきくらいにトイレへ。たった15分間隔なのにその都度しっかり排尿するという…

設定落としてもまだキツかった!

10月18日 年に何度か、スーツを着てネクタイを締めて働く日がありますが… 今日がその日。 苦しいし似合わないのでこの格好は苦手です。。 スーツ姿のままで出張先に行ったらなぜか爆笑されましたが、そんなに面白かったかな?( ̄▽ ̄;) まだ筋肉痛が残るので…

晴れても寒い(*_*)

10月17日 15日のジムトレからの筋肉痛がまだ取れません… 走っていて腹部と殿部に力が入らないです_| ̄|○ 普段の仕事をしつつ、昼休みには別件で打ち合わせをしつつの忙しい1日でしたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 が、夜は意外と早く終われたので走りに行きました。 …

サボり回避のインターバルトレーニング

10月15日 朝から冷たい雨… 雨なら走らないと心に決めていたので、その通り走りませんでした。 僕が普段お世話になっているジムに長男ダイとトレーニングを受けに行く予定があったので、これは予定通り受けてきました! ジュニア時代からトップレベルの活躍を…

予定の距離に到達。

10月14日 前夜は飲む量を少し控えたはずですが… 今朝起きたらダルい>_< 前日の緩い筋トレでは筋肉痛になることはありませんが、このダルさはアルコールだけでなく低酸素トレの影響もありますね。 そんなことはさておき、淡々と仕事をして終わったら20:40。。…

友達と練習

10月12日 午前中は都内にて出張業務。 英語で話すの… 苦手だなぁ(笑) 英語を聞き取る、読む、書くのは学生時代散々勉強させられたり、今でもたま〜にあるのですが、話すのは>_< 日本語でのコミュニケーションもそもそもあやしいですが! 午後は戻って普通…

代々木公園にて

10月11日 前夜は酸素不足でぼんやりしたままでかなり飲んだのか、帰宅してシャワーを浴びてカップ麺を食べて、キチンと後片付けをして、さらに自分の走り終えた汚いウェアを洗濯して浴室に干してから(←帰宅後は記憶にない)、夜明けまでソファで気絶してい…

12月の予行完了?

10月10日 午前中はひたすらパソコンに向かって作業し、夕方からはフリーに。 眠くて昼寝したい気分でしたが、まずは低酸素トレーニングへ。 過去最高にSpO2が下がって、体感よりもかなり負荷がかかりました。 40'ジョッグ7.8㎞ そのあとは竹橋へと移動。 19…