ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

インターバル@織田フィールド

8月18日 ラン仲間に引っ張ってもらって、1000mのインターバルトレーニング@織田をしてきました。 仕事が午後早めに終わり、慢性的な寝不足解消のため昼寝をしていました(笑) それでも早めに織田フィールドに到着して、代々木公園のクロカンコースを7㎞スロ…

涼しい…夏が終わるのはまだ早い!

8月17日 夏休み明けの本日… 一番に出勤したのはいいけど、鍵を忘れて来てしまい入れず、他の人が来るまで30分近く待つ羽目になりました(//∇//) 今の職場になってから6年5ヶ月目ですが、鍵を忘れて来たのは初めてです^^; 昔から忘れ物が多くだらしなかった僕…

夏休み終わり

8月15日 朝は寝坊して、昼前から走りに行きました。 近くの公園内のクロカンコースを周回しましたが、周回コースの前半に強烈な登り坂が250mほどありました。 その部分だけタイムを計測し、スピードを出してみました。 …坂道が強烈すぎて、更に落ち葉が雨に…

稗田環濠集落〜大和郡山城〜富雄川ジョッグ

8月14日 本日より奈良に帰省しております。 次男ジンが社会の宿題で自由研究をしなきゃいけないと… 奈良で歴史を調べたいけど、大仏は嫌だとか寺は嫌だ、そこまで知られていないものがいい! というけど、何を調べたいかは親まかせ(笑) マニアックなものね…

2日連続東京体育館へ

8月13日 次男ジンは朝から練習試合、練習のため遠くに出かけて、僕は長男ダイと三男ケンと行動していました。 ダイは昨日の二部練で筋肉痛や疲労がありますが、午前中はクラブチーム練習へ。 昨日の100m×10をこなしても元気一杯なケンと、鍼返しがまだ強くて…

夏休みスタート

8月11日 次男ジンの野球練習に帯同するはずが、朝どうにも体が動かなくて… 結局11時半すぎまでゴロゴロダラダラしていました(ーー;) 長男ダイが夏期講習から戻って来るまでに走っておこうと思い、起きてすぐ着替えて重い体を動かしてジョッグしてきました…

休み前は忙しい

8月10日 今日は軽くジョッグしておく予定でしたが、仕事が終わらず… 終電近くになってしまったので、諦めて体幹トレもジョッグもしないで帰っています! 昨日ケガした額は、さすがにもう出血はありません。 しかし、頭がクラクラするのはぶつけた影響かなぁ…

練習会@織田フィールド

8月9日 暑いですね☀️ これこそ夏!!やっぱりこうじゃないと!!! …でも、この天候を歓迎している人には1人も出会わず。当たり前か(//∇//) 出張で外を結構歩きましたが、歩くだけでクラクラする(゚ω゚) 移動の合間を利用し、昼間に体幹トレ+スロージョッグ6.4…

低酸素トレ

8月8日 仕事を早めに終わらせて、夕方から都内のジムへ! 低酸素トレをしてきました。 低酸素室内はこれまで蒸し風呂状態でしたが… ついにエアコンが入りました(*´∀`)♪ あんまり温度を下げると快適すぎてしまうので、走りながらスタッフの方々にお願いして設…

今日は走らない

8月7日 仕事が終わって、着替えて体幹トレをやろうとしたけど気乗りせずすぐにやめ、走ろうと外に出たけどやはり気乗りせず… こんな日は無理に走る意味ないと感じて、練習は休みにして食べておきました(๑>◡<๑) 調子に乗って食べ過ぎないように、物足りないと…

スプリント記録会付き添い

8月6日 長男ダイの記録会@町田に付き添い。 今日は学校での参加ではなくクラブチームでの参加なのですが、中学生以上は個人行動なのでまだ経験の浅いダイに付き添ってきました。 初挑戦の400mと、その後100mにエントリー。 400mはスタート直後にいきなり立ち…

インターバルトレーニング

8月5日 昨日から次男ジンは1軍の野球合宿で千葉へ。 今日は練習試合をしていたようです。 1軍の試合実況中継グループLINEが流れてきていて、スタメンに入っていなかったので、また出番なしかな…と思っていたのですが。 途中から代走で出場し、盗塁をしてかき…

脱水症状。

8月4日 2時半頃に仕事が終わり外へ出てみると、曇り空で気温もそこまで高くない。 まだ一昨日の鍼返しが残るので追い込んだ練習は難しいため、ゆっくり長めに走ることに。 近くに1周1.5㎞弱で、かなりのアップダウンを2回通るコースを見つけたので、ダラダラ…

来年は不惑だけど…

8月3日 何だか夏らしくない気候… 蒸し暑いと言われれば、確かにそうですがこの気温では物足りない☀️(走らない時限定) 前夜の鍼治療でしっかり鍼返しがあるため、仕事が終わった段階で走る気力ほぼゼロ(u_u) しばらくはテレビを観ていましたが、体幹トレだ…

涼しいかと思ったけど…

8月2日 出張しての仕事を終えて、15時過ぎに織田フィールド着。 電車の中で座ってしっかり寝入った結果、体がメチャクチャダルくなりました(T-T) そんな言い訳をしながら織田に着くと、管理人室から名前を呼ばれました⁈ なんと、知り合いのランナーがスタッ…

雨に濡れながら

8月1日 仕事終わりにふと気付けば土砂降りの雨☔️ 陽射しが強くて暑い夏が好きなのですが、しばらく天気がすっきりしない予報です(/ _ ; ) もちろん走るには涼しい方がいいのですが、日常生活では暑さサイコー☀️ そんなことを考えながら、体幹トレをしてから…

7月最後の練習

7月30日 前日は駅伝の後、13時頃から夜中まで延々と飲んで帰宅し、とりあえず駅伝結果のブログアップして寝ました(_ _).。o○ この日は次男ジンの野球の応援に行き(息詰まる投手戦でしたが、惜しくもサヨナラ負け)、一旦帰宅して三男ケンが夏期講習に行くの…

はてブロ駅伝結果遅報

7月29日 はてブロ駅伝に参加してきました。 個人的にはロクな走りができなくて、チームに貢献出来ず恥ずかしい限りでしたが… ナイスなチームワークを発揮して、2チーム出たはてブロランナーズ、何と3位4位のダブル入賞でした!! 個人の反省としては… 体調崩…

直前練習と新しいシューズ

7月28日 一部で話題になっていますが、明日は大井東京夏マラソン(リレーマラソン)です。 土曜日は仕事があるのですが、かなり前から休みを取って備えていました(*☻-☻*) そこまでして準備をしていたのですが(笑) 25日の夜から26日にかけて体調を崩してダ…

復活に向けて…

7月27日 前夜は、三男ケンが「1人で寝るのイヤだなぁ。」と言いながら僕のベッドに寝転がっていましたが… そのまま狭いベッドに2人で眠って朝になりました(_ _).。o○ まだふらつきはありますが、さすがにもう寝転がっているわけにはいかず、仕事へ… 前日より…

まさかのダウン(T-T)

7月25日 午後からは千葉に日帰り出張。 ちょっと疲れたなとは思いつつ、夜は都内で低酸素トレーニング40分。 計6.6㎞(7月計275.5㎞) 前回同様、40分で6.6㎞ほどとそんなに追い込んでいないのですが、終わった後から激しい動悸、発汗、、。 夜中も苦しくて…

予想以上の疲労感

7月23日 朝起きてポイント練習をする気でしたが… 足を含め体があまりに重い_| ̄|○ この状態でムリをして走ったところで、疲労をさらに溜め込んで動かなくなるばかりで、良いことはないので、予定変更。 午前中はダラダラと過ごし、三男ケンの野球練習の迎え…

長男ダイの夏

7月22日 長男ダイが、今シーズン前半で1番気合いを入れていた大会、通信陸上都大会がありました。 2週間前の都中学総体では低学年リレー、1年100mともにコンマ数秒の差で予選落ち。 今回こそは、の思いで挑みましたがまたもや予選敗退となりました。 午前中…

低血糖症状に負けた

7月21日 昼過ぎまで普通に働いた後、軽くジョッグへ! 走り出しが14時過ぎでしたが、風があったおかげで走りやすかったです|( ̄3 ̄)| と強がっておきましょう。いや、マジ暑いです☀️熊谷に近いし… 鍼返しがまだ残る中なのと、次の仕事があるため無理せず5.3…

クワガタ好き中年坊主の…

7月20日 僕が小学生の頃、一学期の終業式といえば7月20日! 毎年この日が楽しみでしたが… 我が家の子供達の終業式は毎年違うようです。 夏といえば、僕が子供の頃はカブトムシやクワガタムシを捕まえに行くのも楽しみでしたね。 コクワガタは越冬して翌年も…

織田フィールド

7月19日 関東甲信地方の梅雨明けが発表されました! 夏の暑さが大好きな僕にとって、嬉しい季節がやってきました(*^◯^*) 走りに関しては暑さに弱いですが(//∇//) 今日は出張があるもののそこまで忙しくはない日。 午前の出張が終わって30分ほど時間ができた…

体重増

7月18日 仕事が夜遅くまで終わる気配もなく、仕事終わりに体幹トレだけ。 前日スパイクを履いた影響で筋肉痛が… 今日は走れないくらいでちょうど良かったのかも(^_^;) そして、食べまくりの日々を送っていたら、体重がジワジワと増え続け… 走行距離は減らし…

バテバテな練習

7月16日 朝から次男ジン、三男ケンの野球練習、練習試合に帯同し、その後は長男ダイの記録会を観に行き… と終日バタバタ。 1.7㎞アップダウン周回コースを、昼12時〜4周、夕方6時〜2周と細切れに走りました。 昼ジョッグ9'03"-8'16"-7'59"-7'24" ファルトレ…

皇居ジョッグ

7月14日 夜は飲み会 その前に皇居で少し走っておきました。 16時前から走りましたが、暑いのと時間の都合でゆっくり2周24'01"-22'07"を含む10.9㎞ジョッグ。 あんまり疲れないように走りましたが…暑くて大量の汗が 計10.9㎞(7月計160.4㎞) 夜の飲み会はか…

時間がないので軽く!

7月13日 食事、トイレのヒマがない忙しい1日でしたが… 仕事後のウィダーインゼリー1本がとても美味しく感じました(*≧∀≦*) スピード練習の疲れはありますが、軽くだけでも走っておこうと思い、体幹トレをしてから外へ。 …夜遅いのに蒸し暑いじゃねーか_:(´ཀ`…

胃もたれのちスピード練習

7月12日 前夜、延々と長い時間夕食を食べ続けた結果… 朝は胃もたれ_| ̄|○ 胃もたれに加えて、出張で炎天下あちこち長い時間歩き回り、あんまり食欲がない1日でしたが、夜にスピード練習会があるため、食事はしっかりと食べておきました。 今夜の練習メニュ…

低酸素トレ

7月11日 今日は仕事がフリーの日… 来年度に向けて、段々と整理したり新たに動いたり、変化させつつあります。 夕方には職場を後にして、都内某所のジムへ。 低酸素室で練習〜! とはいっても、㌔6分で40分ジョッグしただけですが(*´∀`*) とりあえずはまだ身…

8日〜10日のラン記録など

7月8日 終電を逃して職場に泊まることとなり、軽く走ろうかとランパンを探したけど、、、 持ってくるのを忘れました(笑) ロッカーには真冬に着る厚手のウィンブレ上下がありましたが、残業でヘロヘロな上にそんなダイエット効果抜群のウェアを着込んで走る…

練習会報告

7月7日 七夕の日に開催された、はてブロ練習会@外苑。 僕がブログ記事の最後にボソッと呼びかけたところ、びあーさんが反応してくださり、ちみのすけさんからもお声かけいただき、さらにアフターからはMacRunさん、Lisaさんも合流していただきました! 色々…

明日は練習会

前にも書いた通り、7月7日に神宮外苑で有志による練習会をします。 練習会、って言ってもそんなキッチリしたものではないですが^_^; 19時半に東京体育館入り口(建物内)に着替えて集合です。僕は19時15分くらいには着替えてスタンバイするようにします! こ…

三男→僕と順番に不調

7月2日 三男ケンが前夜から微熱、嘔吐でダウン⤵️ 長男ダイは期末試験の真っ只中ですが、試合間近でもあるので陸上クラブ練習へ。 次男ジンは早朝から野球練習へ。そして夜は塾の試験へ。。 2人とも夜まで帰らず、僕はケンと2人で朝から夜まで家で過ごしまし…

治療&ちょこっとお知らせ

7月1日 前日の鍼治療で、足の付け根もしっかり鍼を打って頂きました。 さらに前々から痛みや張りが出やすい足底、ふくらはぎ、大腿部、ハム、殿部、腰にも… 腰から下全部(-。-; 激痛ですし鍼返しも強烈ですが、足の付け根に関しては足を引き上げる時の痛みが…

少しずつだけども走れた♪

6月29日 仕事が終わって、夜はとあるお宅に呼ばれていましたが… 元々お伝えしていた訪問時間まで少し間があったので、体幹トレ+6.4㎞ジョッグ27'44" 急いでシャワーを浴びて着替えて、お宅訪問。 殆どが初対面の方々ばかりでしたが、楽しく盛り上がり明け方…

久々の東京体育館

6月28日 朝から雨が降り、雨がやんだ後も蒸し暑い1日でしたが、仕事的には穏やかな1日でした。 夕方には仕事が終わり、少しダラダラしてから東京体育館へ。 足の付け根はまだ痛みますが、前日よりも軽減しています。 内臓疲労の影響もまだ残ってダルさはあり…

内臓疲労と痛み

6月27日 関西での行事を終えて戻ってきたのが25日でしたが…関西にいる途中から全身倦怠感、疲労感、胃痛などなど。 先週の体幹サーキットの影響か、足の付け根にもかなりの痛みがあったので、26日は走らず長めに睡眠(-_-)zzz しかし、寝てもまだ倦怠感や疲労…

ちょいと関西へ

6月24日 本来はサロマ出場のため北海道に移動していたはずですが… 仕事を早めに終わらせて、夕方出発で関西へ。 家庭の事情ですから、こればっかりは仕方ないですね(*´-`) 関西行きの前に、体幹トレをしてジョッグしました。 21日の体幹サーキットによる筋肉…

ラクに体を動かせました。

6月22日 前日の体幹サーキットはかなりハードだったようで… 朝起きて動き出すと、しっかり筋肉痛でした(-。-; 風邪もまだスッキリはしていないので、軽めに走って終わり。 11.4㎞56'49" 入りの1㎞は6'超え、その後も流れに任せてゆっくりムリをしないように走…

本格的に風邪ひいたかな。

6月21日 今日は朝から打ち合わせ&プレゼン! …ま、まぁある程度は覚悟していましたが、サンドバッグ状態でめった打ちに_:(´ཀ`」 ∠): でも、厳しく指摘はされましたが、頭ごなしに言うのではなく、どういうことに着目して、どう直せば良いものになるのかとて…

スピード…まだまだ出ない。。

6月20日 前日の練習でギアチェンジしてスピード刺激を入れたら、何となく筋肉痛です(〃ω〃) 本当に去年あのコースを1'03"台で走れていたのかな? 左足付け根の痛みは前日より緩和しているので、ジョッグしつつ、0.4㎞ギアチェンジ×1をしておきました。 仕事…

足の痛み

6月18日 長男ダイが本格的に風邪を引いて、本来は試合の応援要員として行くはずが終日家で寝ていました。 僕もダイと共に留守番したり、野球練習終わりの次男ジン、三男ケンを迎えに行ったり。 ほとんど走る時間はなく、隙間時間をどうにか探して、アップダ…

長男の底力

6月17日 前夜のマラニックの疲労…ではなく、体幹トレで新たなメニューを加えたところ、強い筋肉痛になりました(;ω;) そして、ランではなく体幹トレの影響で足底の痛みも発生したので、無理せず練習は休みました! さてさて、17日は、長男ダイの都大会進出…

1人でマラニック

6月16日 今日の仕事は昼過ぎで終わり! 体幹トレをしてから、ゆっくりとジョッグへ。 あ、暑い☀️ 12㎞ジョッグ57'47" 途中、下り基調の0.4㎞切り替え1'08”8 0.4㎞は集中してしっかり切り替えたのですが、集中していない前日よりさらに遅い。。 多分、強い向…

深く考えずテキトーな練習

6月14日 朝目覚めたら9時… 大急ぎで準備して鍼治療へ行きましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ 柴又の後は無理に練習をしていないため、だいぶ足の状態は回復してきました♪ 体重も増えてきましたが、気にしない(笑) 夕方に時間が出来たので、久々に皇居へ。 鍼返…

長男の思い

6月11日 長男ダイの記録会@町田に付き添ってきました。 先週の記録会100mでは、スタートで失敗してかなり悪いタイムを出したダイですが、今回もまたスタートに失敗しました。 動画を撮っていましたが、明らかに反応が遅くゆっくりスタートしてしまい、気持ち…

駅伝参加します(*^^*)

6月10日 忙しい1日でしたが、体幹トレをやって… 少し時間があったので走りに。 6.7㎞ジョッグ31'42" ジョッグ途中で、久々に下り基調の0.4㎞コースT.T.をやりました。 タイムは1'06"2と、ベストからは3"近く遅いですが、予想よりは速く走れていました。 計6.…